Кай бояд ба фарзандам йогурт диҳам ва оё йогурт вазни кӯдакро зиёд мекунад?

Мухаммад Элшаркави
Маълумоти Умумӣ
Мухаммад ЭлшаркавиКорректор: Нэнси28 сентябри соли 2023Навсозии охирин: 8 моҳ пеш

Ман кай ба фарзандам йогурт медиҳам?

Бисёре аз табибон тавсияҳо доданд, ки кай йогуртро ба кӯдакон ҷорӣ кардан лозим аст. Мавриди зикр аст, ки шири гов барои кӯдакони то 7 ё 8 моҳа манъ аст, аммо йогуртро ба кӯдак додан мумкин аст, ба шарте ки он аз иловаҳо холӣ ва серравган бошад.

Аз тарафи дигар, ба кӯдакони то синни 9 моҳагӣ йогурт надодан беҳтар аст. Шояд баъзе модарон дар ёд дошта бошанд, ки дар синни 6-моҳагӣ барои эм кардани фарзандонашон рафтаанд ва табибон аз онҳо аз ғизоашон пурсон шуда, дар назди калимаи «йогурт» истодагӣ мекарданд.

Табибон посух додаанд, ки пас аз 6-моҳа ба кӯдакон додани йогурт зарар надорад ва онро метавон ба ғизои ҳаррӯзаи онҳо дохил кард. Онҳо таъкид мекунанд, ки навъҳои гуногуни ғизо бояд тадриҷан пешниҳод карда шавад ва дар як хӯриш хӯрокҳо набояд ба миқдори зиёд омехта карда шаванд. Давраи тавсияшаванда барои ҷорӣ кардани йогурт аз 9 то 10 моҳа аст.

Аксари педиатрҳо тавсия медиҳанд, ки йогурт ба кӯдакони аз 7 ё 8 моҳа пас аз ворид кардани сабзавот, меваҳо ва ғалладонагиҳо оғоз кунанд. Табибон бар ин назаранд, ки йогурт барои саломатии кӯдакон фоидаовар аст, зеро дар таркибаш сафедаҳо ва маъданҳо мавҷуданд.

Бо вуҷуди ин, ҳама гуна дору ё дорухат барои кӯдак бояд танҳо пас аз машварат бо духтур ва риояи тавсияҳои ӯ гирифта шавад. Йогурт барои кӯдакони навзод ғизои бехатар маҳсуб мешавад ва онро метавон ба кӯдак то синни 8 моҳа ҷорӣ кард, ба шарте ки дар оилаи онҳо аллергия надошта бошад.

Умуман, йогуртро дар аввали моҳи шашум ба кӯдак ҳамчун хӯроки муҳими мулоим пешниҳод кардан мумкин аст, ки барои дохил шудан ба рӯйхати хӯрокҳои аввалини кӯдак тавсия дода мешавад.

Кай шумо метавонед ба фарзандатон йогурт пешниҳод кунед - худатонро тарбия кунед

Фоидаҳои йогурт барои навзодон чист?

Йогурт манбаи аълои протеин аст, ки ба ташаккули мушакҳо ва рушди системаи иммунии навзодон мусоидат мекунад. Йогурт инчунин равғанҳои солим дорад, ки ба рушди майна ва системаи асаб мусоидат мекунанд.

Бо шарофати мавҷудияти он дар йогурт, фарзанди шумо як манбаи муҳими калсий ва калий мегирад, ки барои бунёд ва мустаҳкам кардани устухонҳо ва дандонҳо кор мекунанд. Йогурт инчунин витамини D дорад, ки барои азхудкунии калсий ва ташаккули солимии устухон зарур аст.

Яке аз бартариҳои беҳтарини йогурт барои навзодон дастгирии солимии ҳозима мебошад. Пайвастагиҳои фаъоле, ки дар йогурт мавҷуданд, ба осонӣ ҳазм кардани протеин ва лактоза кӯмак мекунанд, ки аз мушкилоти ҳозима пешгирӣ мекунанд.

Инчунин, йогурт имкони аллергияро дар навзодон коҳиш медиҳад. Вақте ки йогурт мунтазам истеъмол карда мешавад, он метавонад мушкилоти аллергияи марбут ба ғизоро коҳиш диҳад.

Йогурт интихоби олиҷаноб барои газакҳо ва байни хӯрок барои кӯдакон аст. Ин ғизои болаззат буда, пур аз маводи ғизоӣ барои афзоиш ва рушди ҷисмӣ ва равонии онҳо зарур аст.

Барои боварӣ ҳосил кардан аз бартарии пурраи йогурт, тавсия дода мешавад, ки аз хӯрдани йогурти тиҷоратӣ, ки дорои шакар ва дигар иловаҳои носолим мебошанд, худдорӣ кунед. Ба ҷои ин, беҳтар аст, ки йогуртро дар хона бо истифода аз шири моеъи буффало тайёр кунед, зеро ин роҳи бехатари ба даст овардани тамоми манфиатҳои ғизоии зарурӣ барои кӯдак аст.

Оё йогурт барои XNUMX моҳ иҷозат дода мешавад?

Аввалан, тавсия дода мешавад, ки йогуртро оқилона ҷорӣ кунед, пас аз сар кардани сабзавот, меваҳо ва ғалладонагӣ ба кӯдак аввал. Беҳтар аст, ки навъи ширеро, ки барои тайёр кардани йогурт истифода мешавад, интихоб кунед ва манбаи онро тафтиш кунед. Шумо бояд аз истифодаи йогурти омехта, ки дар таркибаш ҳам шири гов ва ҳам гов мавҷуд аст, худдорӣ намоед, зеро он ба саломатии кӯдак хатар дорад.

Сониян, беҳтар аст, ки ширро дар давраи хӯрдани йогурт ҷорӣ накунед, зеро протеини шир дар ин давра барои системаи ҳозимаи кӯдакон душвор буда метавонад. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки йогуртро ҳамчун алтернативаи бехатар ва солим дар ин давра пешниҳод кунед.

Бо вуҷуди ин, шумо бояд пеш аз пешниҳоди йогурт ба навзодон дар ин синну сол ба духтур муроҷиат кунед. Кӯдакон метавонанд ба баъзе компонентҳои йогурт, аз қабили лактоза ё шир, аллергия дошта бошанд. Аз ин рӯ, шумо бояд аксуламали кӯдакро ҳангоми пешниҳоди йогурт бори аввал санҷед ва ҳама гуна аломатҳои аллергияро назорат кунед.

Дар як рӯз чанд контейнер йогурт барои кӯдаки навзод?

Кӯдаки аз 8 то 12 моҳа бояд дар як рӯз миқдори маҳдуди йогурт бихӯрад. Истеъмоли йогурти кӯдакон дар ин давра набояд аз чоряки (1/4) пиёла зиёд бошад.

Муҳим аст, ки кӯдакро аз ширдиҳӣ ба хӯрдани хӯрокҳои сахт ҷудо кунед, зеро ин гузариш як қадами хеле муҳим аст. Пас, барои ҷавоб додан ба саволи он, ки дар як рӯз чанд банкаҳои йогурт барои кӯдак, шумо бояд ба ин тағироти муҳим боварӣ ҳосил кунед.

Кӯдак дар синни шашмоҳагӣ ба хӯрдани йогурт шурӯъ мекунад ва тавсия дода мешавад, ки ба ӯ миқдори ками на бештар аз як қошуқ, ки ба бист грамм баробар аст, оғоз кунед. Миқдори он метавонад тадриҷан, рӯз ба рӯз, мувофиқи таҳаммулпазирии кӯдак ва қобилияти хӯрдани йогурт зиёд карда шавад.

Аз тарафи дигар, йогурт яке аз хӯрокҳое мебошад, ки барои саломатии кӯдак муфид аст, зеро дар таркиби он калсий, витаминҳо ва маъданҳои муҳим мавҷуд аст. Бо вуҷуди ин, тавсия дода намешавад, ки дар як рӯз аз як контейнер хурди йогурти оддӣ зиёд кунед.

Ман кай ба кӯдакони навзод йогурт пешниҳод мекунам ва чӣ тавр? | Супер апа

Кай кӯдак йогуртро бо меваҳо мехӯрад?

Барои хӯрдани йогурт бо меваҳо шароити хосе вуҷуд дорад, зеро кӯдак бояд пас аз ба итмом расидани моҳҳои шашум ё ҳафтум, пас аз пешниҳоди сабзавоту меваҳои ҷӯшонидашуда ба хӯрдани йогурт шурӯъ кунад. Беҳтар аст, ки йогурт серравған бошад, то дар таркиби он равғанҳои зарурӣ барои инкишофи ҷисми солими кӯдак мавҷуд бошанд.

Аз моҳи шашум сар карда ба кӯдак йогурт пешниҳод кардан мумкин аст, зеро он барои кӯдакони навзод дар ин синну сол ғизои муфид ва хеле мувофиқ ҳисобида мешавад. Йогуртро бо аксари хӯрокҳои дигар, ки ба кӯдак пешниҳод карда мешавад, истеъмол кардан мумкин аст.

Аксари педиатрҳо инчунин тавсия медиҳанд, ки тифлони тақрибан ҳафт ё ҳаштсола, пас аз он ки онҳо тадриҷан ба хӯрдани сабзавот, меваҳо ва ғалладонаро ҳамчун як қисми парҳези худ оғоз кунанд, йогурт ҷорӣ кунанд. Ин барои илова кардани арзиши ғизоӣ ба хӯрокҳои онҳо кӯмак мекунад ва сафедаҳо ва калсийро барои афзоиши онҳо таъмин мекунад.

Аз ин рӯ, модарони кӯдак метавонанд фарзандони худро ба хӯрдани йогурт ва меваҷот якҷоя ташвиқ кунанд, то онҳо калсий ва сафедаи заруриро барои бадани худ ба даст оранд, хоҳ дар синни ҳафтмоҳа бошанд ва хоҳ кӯдакони аз он боло.

Йогуртро низ аз моҳи чоруми ҳаёташон ба ғизои кӯдакон илова кардан мумкин аст, зеро ба кӯдак тадриҷан хӯрдани он ва дуруст хӯрдани он ёд дода мешавад.

Тавсияҳои охирин аҳамияти таъмини йогурт ба кӯдакони навзодро ҳамчун як қисми ғизои солими онҳо, аз синни 4-6 моҳагӣ, бидуни мунтазир шудан, то ба итмом расидани сол таъкид мекунанд, чуноне ки қаблан маъмул буд.

Оё йогурт дар навзодон коликро ба вуҷуд меорад?

Йогурт дорои бактерияҳои хубест, ки ҳозимаро осон мекунанд. Бо вуҷуди ин, йогурт метавонад дар баъзе ҳолатҳо дар навзодон коликро ба вуҷуд орад. Масалан, агар йогурт олуда бошад ё вайрон шавад, заҳролудшавӣ ба амал омада, дар навзодон ба колик оварда мерасонад.

Агар ҳангоми додани йогурт ба навзодон чораи номуносиб андешида шавад, истифодаи намак ё лимӯ метавонад меъдаро боз ҳам хашмгин кунад. Шарбатҳо, сода, нӯшокиҳои спиртӣ, чой, нӯшокиҳои варзишӣ ва нӯшокиҳои дорои кофеинро барои кӯдакон ва кӯдакони хурдсол худдорӣ кардан лозим аст, зеро ин эҳтимолияти гастритро зиёд мекунад.

Аз тарафи дигар, чунин мешуморанд, ки йогурт метавонад боиси афзоиши газ дар кӯдакони хурдсол гардад. Баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки системаи ҳозимаи кӯдак метавонад лактозаеро, ки дар йогурт мавҷуд аст, таҳаммул накунад, ки боиси зиёд шудани газ ва колик мегардад. Бо вуҷуди ин, пеш аз қабули ягон қарор дар бораи ворид кардани йогурт ба парҳези кӯдакон бояд бо духтурон ва диетологҳо машварат кунанд.

Аммо як ёдрас кардани муҳиме, ки йогурт барои саломатии кӯдакон манфиатҳои зиёде дорад. Пробиотикҳо дар йогурт ба саломатии ҳозима мусоидат мекунанд ва метавонанд варами меъда ва коликиро коҳиш диҳанд.

Қобили зикр аст, ки тавсия дода мешавад, ки йогурт ба кӯдакон пас аз синни 6 моҳа мувофиқи дастурҳои тиббӣ пешниҳод карда шавад. Сарфи назар аз манфиатҳои саломатиаш, дар ин синну сол аз додани йогурт эҳтиёт бояд кард. Пеш аз ворид кардани йогурт ба парҳези кӯдак, беҳтар аст, ки бо педиатр машварат кунед.

Кай кӯдак йогурт мехӯрад - Egy Press

Оё йогурт вазни кӯдакро зиёд мекунад?

Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки йогурт барои беҳтар кардани ҳозима ва баланд бардоштани иммунитети бадан кӯмак мекунад ва инчунин як табобати муассир барои мушкилоти меъда ҳисобида мешавад. Аз ин рӯ, йогурти серравған як варианти муҳим барои зиёд кардани вазни навзод ва таъмини саломатии онҳо маҳсуб мешавад, зеро он дорои калсий ва витамину минералҳои зарурӣ мебошад.

Аз тарафи дигар, йогурт як нӯшокии табиии ҷаззоб барои кӯдакони лоғар ва камвазн аст. Он ба онҳо калорияҳои серғизо медиҳад ва ба афзоиши вазни солим мусоидат мекунад.

Таҳқиқотҳо инчунин нишон медиҳанд, ки хӯрдани йогурт метавонад дандонҳо ва устухонҳои навзодро ба зудӣ ва солим инкишоф диҳад. Илова бар дигар манфиатҳои он, ки ба таври ғайричашмдошт ба даст меоянд, ба монанди кӯмак барои аз даст додани вазн барои кӯдаки фарбеҳ, ин дар он аст, ки протеини дар йогурт мавҷудбуда ба эҳсоси серӣ ва серӣ барои соатҳои тӯлонӣ мусоидат мекунад.

Бо вуҷуди ин, волидон ҳангоми пешниҳоди йогурт ба навзодон бояд баъзе чораҳои эҳтиётӣ андешанд. Он дорои фоизи баланди калорияҳо ва равғанҳо мебошад ва аз ин рӯ, дар сурати такроран истеъмол кардани миқдори зиёди он метавонад вазнро зиёд кунад. Он инчунин метавонад боиси аллергия ё ихтилоли ҳозима дар баъзе кӯдакон гардад.

Оё йогурт ба хоби кӯдак кӯмак мекунад?

Маҳсулоти ширӣ, аз қабили йогурт, шир ва панир дорои триптофан аст, ки ба афзоиши секрецияи кимиёвӣ, ки ба хоб дар бадани инсон мусоидат мекунанд, мусоидат мекунад. Илова бар ин, йогурт дорои комплекси витамини В мебошад, ки ба хоб мусоидат мекунад ва асабҳоро ором мекунад ва мушакҳоро ором мекунад.

Вақте ки кӯдак хоби кофӣ мегирад, ӯ солим ва хуб истироҳат мекунад ва метавонад ба корҳои ҳаррӯза мувофиқат кунад. Илова бар ин, йогурт ғизои серғизо ва муфид барои кӯдакон аст, зеро дар таркиби он калсий низ мавҷуд аст, ки барои мустаҳкам кардани устухонҳо ва дандонҳо мусоидат мекунад.

Аммо йогуртро на камтар аз як соат пеш аз хоб хӯрдан лозим аст, то моддаҳои судманди таркиби он асабҳоро ором карда, хобро беҳтар созанд. Барои ба даст овардани натиҷаҳои беҳтарин йогурт бояд мунтазам истеъмол карда шавад.

Ғайр аз манфиатҳои худ барои хоб, йогурт инчунин метавонад барои системаи ҳозима муфид бошад ва дар маҷмӯъ ба баланд бардоштани иммунитет мусоидат кунад. Йогуртро дар баробари дигар хӯрокҳое, ки ба кӯдак ором хоб мекунанд, ба мисли банан, ки дорои триптофан низ ҳастанд ва сериро зиёд мекунанд ва гуруснагиро пешгирӣ мекунанд, метавон пешниҳод кард.

Чӣ тавр ман ба фарзандам йогурт медиҳам?

  1. Пешниҳоди йогуртро оғоз кунед: Тавсия дода мешавад, ки йогуртро ба кӯдакон аз синни ҳафт ё ҳаштмоҳа пас аз ворид кардани дигар хӯрокҳои сахт ба парҳези худ оғоз кунед. Шумо метавонед бо пешниҳоди миқдори ками йогурт оғоз кунед ва тадриҷан онро зиёд кунед.
  2. Навъи йогуртро интихоб кунед: Афзалтар аст, ки йогурти табииро интихоб кунед, ки аз иловаҳо ва шакар илова карда шудааст. Шумо метавонед як версияи пурраи фарбеҳро харед, то мундариҷаи чарбуи табиии кӯдаки шумо дар марҳилаи аввал ниёз дошта бошад.
  3. Муайян кардани аллергия: Баъзе кӯдакон метавонанд ба баъзе намудҳои хӯрокҳо, аз ҷумла йогурт аллергия кунанд. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки танҳо як намуди йогурт пешниҳод кунед ва пеш аз ворид кардани ғизои нав се то панҷ рӯз интизор шавед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки хӯрокҳоеро, ки аллергияро ба вуҷуд меоранд, муайян кунед.
  4. Нигоҳ доштани йогурт: Беҳтар аст, ки йогуртро дар ҷои хунук, ба монанди яхдон ё яхдон нигоҳ доред, агар шумо дар айни замон онро истеъмол нахоҳед кард. Шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки йогурт пеш аз хӯрдани он вайрон нашавад.
  5. Шакар илова накунед: Шумо бояд аз илова кардани шакар ё асал ба йогурти ба фарзандатон пешниҳодшуда худдорӣ намоед. Табиист йогурт барои кӯдакон бе илова кардани моддаҳои ширин болаззат аст.

Оё йогурт хӯрок ҳисобида мешавад?

Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки йогурт манфиатҳои зиёди саломатӣ дорад ва як хӯроки муфид ҳисобида мешавад. Дар аввалин натиҷаҳои тадқиқот маълум шуд, ки йогурт дорои бактерияҳои муфид барои рӯдаҳо мебошад, ки саломатии онро беҳтар мекунанд ва ба дастгирии системаи ҳозима мусоидат мекунанд.

Тибқи таҳқиқоти дуввум, маълум шудааст, ки хӯрдани субҳонаи сердаромад, ки дорои йогурт аст, метавонад ба аз даст додани вазн мусоидат кунад. Бо назардошти он, ки йогурт камравған аст, он барои ҳама интихоби солим аст.

Қобили зикр аст, ки йогуртро ҳар рӯз субҳи барвақт дар меъдаи холӣ бидуни таъсири манфии бадан хӯрдан мумкин аст. Он дорои бисёр маводи ғизоии муфид барои бадан.

Гузашта аз ин, йогурт як ғизои беҳтарин барои саҳарӣ дар моҳи Рамазон маҳсуб мешавад, зеро йогурт бисёр витаминҳо ва маъданҳои барои саломатӣ заруриро, аз қабили калий, магний, калсий ва витамини D медиҳад, ки саломатии умумиро ҳангоми рӯзадорӣ беҳтар мекунад.

Инчунин далелҳо мавҷуданд, ки йогурт хотира, тамаркуз ва таваҷҷӯҳро беҳтар мекунад ва як витамини зидди фаромӯшӣ маҳсуб мешавад, ки дар вақти хӯроки шом истеъмол карда мешавад, то аз манфиатҳои он баҳра барад.

Кадомаш беҳтар аст, йогурти маҳаллӣ ё консерва?

Баъзеҳо метавонанд хӯрдани йогурти маҳаллиро афзалтар донанд, зеро он табиӣтар ҳисобида мешавад. Йогурти маҳаллӣ йогуртест, ки аз шири тару тоза омода шуда, маззаи хос ва таркиби бой дорад. Гарчанде ки он дорои фоизи мӯътадили равған аст, йогурти маҳаллӣ бо фоизи баланди протеин ва калсий тавсиф мешавад, ки он барои саломатии устухон ва сохтани мушакҳо муфид аст.

Дар мавриди йогурти консерв бошад, он йогуртест, ки дар заводхо тайёр карда, дар зарфхои тайёр гузошта мешавад. Маълум аст, ки йогурти консервшуда нисбат ба йогурти маҳаллӣ камтар фарбеҳ аст, ки онро барои онҳое, ки парҳезро риоя мекунанд, як варианти мувофиқ мегардонад. Илова бар ин, йогурти консервшуда метавонад барои тайёр кардани ниқобҳо барои мӯй ё нигоҳубини пӯст истифода шавад, ки маъруфияти онро дар байни духтарон афзоиш медиҳад.

Дар мавриди интихоби йогурти маҳаллӣ ва консервшуда, он ба ниёзҳо ва шароити ҳар як шахс вобаста аст. Агар шумо хоҳед, ки вазни худро гум кунед ва сатҳи фарбеҳро дар баданатон кам кунед, йогурти консервшуда метавонад барои шумо интихоби дуруст бошад, зеро он фоизи камтари равғанро дар бар мегирад. Агар шумо дар ҷустуҷӯи миқдори зиёди протеин ва калсий бошед, йогурти маҳаллӣ метавонад интихоби беҳтарин бошад.

Пайванди кӯтоҳ

Назари худро гузоред

суроғаи почтаи электронии шумо нашр карда намешавад.Майдонҳои ҳатмӣ бо нишон дода шудаанд *


Шартҳои шарҳ:

Шумо метавонед ин матнро аз "LightMag Panel" таҳрир кунед, то ба қоидаҳои шарҳҳо дар сайти худ мувофиқат кунед