Оё хурмо боиси газ мегардад?
Бисёр одамон пас аз хӯрдани хурмо бо мушкилоти газ ва варам дучор мешаванд.
Оё ин дуруст аст? Дар ин мақола мо ин мавзӯъро баррасӣ карда, таъсири хурморо ба системаи ҳозима таҳқиқ хоҳем кард.
Коршиносон таъкид мекунанд, ки хурмо ба далели ингредиентҳои табиии дар таркибашон мавҷудбуда ва таъсири онҳо ба раванди ҳозима боиси газ дар шикам мешавад.
Дар байни аломатҳое, ки пас аз хӯрдани миқдори зиёди хурмо пайдо мешаванд, мо метавонем варами шикам, газ, колик ва қабзро зикр кунем.
Баъзеҳо пешниҳод мекунанд, ки агар бадан ба чунин нахҳо одат накарда бошад, беҳтар аст аз хӯрдани миқдори зиёди хурмо худдорӣ кунед.
Ҳарчанд барои баъзеҳо аҷиб менамояд, аммо хӯрдани миқдори зиёди хурмо метавонад боиси мушкилоти ҳозима шавад.
Бояд қайд кард, ки ҳар як шахс метавонад ба таҳаммулпазирии бадан ба ғизоҳои гуногун вокуниши инфиродӣ дошта бошад.Баъзе одамон пас аз хӯрдани хурмо аз газ дучор мешаванд, дар ҳоле, ки дигарон бо ҳамин мушкилот дучор намешаванд.
Дигар одамоне ҳастанд, ки шояд аз мушкилоти рӯдаи рӯда ранҷ мекашанд ва фикр мекунанд, ки оё онҳо бояд аз хӯрдани хурмо худдорӣ кунанд.
Коршиносон қайд мекунанд, ки хурмо ва шири буз якҷоя барои беморони рӯдаи рӯдаи ғафс хеле судманд буда, аммо онҳо маслиҳат медиҳанд, ки бо духтури мутахассис тамос гирифта, миқдори мувофиқро вобаста ба ҳолати ҳар як бемор муайян кунанд.
Дар акси ҳол, бисёриҳо пас аз истеъмоли маҳсулоти ширӣ, аз қабили шир ва панир, меъда ва мушкилоти меъдаро эҳсос мекунанд.
Таҳаммулнопазирии лактоза, ки дар маҳсулоти ширӣ мавҷуд аст, сабаби маъмултарини ин нишонаҳо мебошад.
Дар ин замина хурморо метавон аз ҷумлаи ғизоҳое номид, ки боиси пайдоиши газ дар баъзе одамон мешавад.
Оё хурмо боиси кашиши шикам мегардад?
Дар бораи он ки хӯрдани хурмо боиси дарди шикам мешавад ё на, ихтилоф вуҷуд дорад.
Бархе манобеъ мегӯянд, хурмо яке аз ангезандаҳо маҳсуб мешавад, ки метавонад боиси мушкилоти ҳозима, аз қабили варам, газ ва қабзият шавад.
Аммо афроде ҳастанд, ки хурморо ба сурати умум хӯрдан бехатар аст ва агар ба миқдори зиёд бихӯранд, боиси мушкилии ҳозима намешавад.
Хӯрдани миқдори зиёди хурмо метавонад ба рӯдаи рӯдаи ғафс таъсир расонад ва боиси хашм, махсусан дар баъзе одамон мегардад.
Хурмо инчунин дорои таркиби химиявии сулфат аст, ки метавонад бактерияҳои зарароварро дар бадан кушад.
Аммо, ин аксар вақт хеле кам ва дар ҳолатҳои нодир рух медиҳад.
Вақте ки сухан дар бораи хашмгинӣ ва халалдоршавии ҳозима меравад, омилҳои дигаре ҳастанд, ки метавонанд боиси он шаванд, ба монанди истеъмоли зиёди фруктоза ё мушкилоти муайяни таҳаммулпазирии фруктоза.
Хурмо дорои фоизи баланди фруктоза мебошад, аз ин рӯ хӯрдани миқдори зиёди онҳо метавонад боиси мушкилоти ҳозима шавад.
Дар натиҷаи хӯрдани хурмо барои баъзе одамон судоргаҳои шикам ва хашмгинии рӯдаи рӯда пайдо мешаванд.
Бо вуҷуди ин, на ҳама як вокуниш доранд ва баъзе одамон метавонанд онро хуб таҳаммул кунанд ва аз манфиатҳои зиёди ғизоии он баҳра баранд.
Оё хурмо варамро дафъ мекунад?
Хӯрдани хурмо метавонад ба варам ва газ дар шикам таъсири мусбат расонад.
Он як манбаи бойи нах ҳисобида мешавад, ки дар беҳтар кардани раванди ҳозима ва осон кардани ҳаракати рӯда нақши муҳим дорад.
Хурмо инчунин дорои магний, як маъданест, ки барои солимии рӯда ва коҳиши судоргаҳои мушакҳо муҳим аст.
Қобили зикр аст, ки баъзе одамон метавонанд аз аллергия ба нах азият мекашанд ва ё аз синдроми ғазаби рӯдаҳо азоб мекашанд ва аз ин рӯ ҳангоми истеъмоли хурмо ба миқдори зиёд бояд эҳтиёт бошанд.
Ин метавонад боиси хашмгинии ғафс ва зиёд шудани варам ва газ дар шикам гардад.
Шумо бояд ба тавозуни истеъмоли нах диққат диҳед, зеро нах инчунин дар сабзавотҳои гуногун, аз қабили гулкарам, брокколи, карам ва карам мавҷуд аст.
Барои баъзе одамон, хӯрдани нахи аз ҳад зиёд метавонад боиси зиёд шудани варами шикам ва ғафс шавад.
Оё хурмо меъдаро тоза мекунад?
Бояд гуфт, ки хурмо умуман ба колонна асабонй намекунад.
Бо вуҷуди ин, гузориш дода мешавад, ки шахсоне, ки миқдори зиёди хурмо мехӯранд, метавонанд дар рӯдаи рӯда хашмро эҳсос кунанд.
Бисёре аз тамаддунҳо ба таври анъанавӣ хурморо ҳамчун дору барои рафъи баъзе бемориҳои меъда истифода мебурданд, аммо ягон таҳқиқоти тасдиқшуда, ки ин фоидаро исбот мекунанд, вуҷуд надорад.
Хурмо аз нахҳо бой аст, ки ҳаракати рӯдаҳоро таҳрик медиҳад ва ихроҷи шарбати меъдаро зиёд мекунад ва ҳамин тариқ раванди ҳозимаро беҳтар мекунад.
Хӯрдани хурмо метавонад ба нарм шудани рӯдаҳо ва осон кардани раванди хориҷ шудани партовҳо аз системаи ҳозима мусоидат кунад.
Ин метавонад нахи ҳалнашавандаи хурмо бошад, ки дар мубориза бо қабзият муҳимтар аст.Нахи ҳалнашаванда дар беҳтар кардани ҳаракати рӯда ва осон кардани гузариши партовҳо нақши ҳалкунанда дорад.
Гузашта аз ин, хӯрдани хурмо дар меъдаи холӣ метавонад бо мушкилоти ҳозима, аз қабили гази меъда, варами меъда ва ҳозима мубориза барад.
Чунки хурмо дорои нахи парҳезӣ мебошад, ки барои фаъолияти мӯътадили системаи ҳозима зарур аст, зеро он барои тоза кардани рӯдаҳо ва пешгирии қабзият хизмат мекунад.
Хулоса, ба назар чунин мерасад, ки хурмо метавонад барои беҳбуди ҳозима ва тоза кардани рӯдаҳо муфид бошад.
Аммо шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки миқдори зиёди хурмо нахӯред, то аз ҳар гуна хашм дар рӯдаи рӯда пешгирӣ кунед.
Мо ҳамеша тавсия медиҳем, ки пеш аз қабули ягон қарор дар бораи ғизо ва саломатии умумӣ бо мутахассиси соҳаи тиб машварат кунем.
Чӣ тавр меъдаро аз газҳо тоза кардан мумкин аст?
Гази рӯда яке аз мушкилоти саломатӣ мебошад, ки бисёр одамон аз он азият мекашанд.
Аз ин рӯ, бисёриҳо роҳҳои халосӣ аз ин газҳои дилгиркунанда ва тоза кардани меъдаро меҷӯянд.
Дар ин замина, якчанд усулҳои хонагӣ мавҷуданд, ки метавонанд барои ноил шудан ба ин истифода шаванд.
Тибқи маълумоти дастраси интернетӣ, баъзе гиёҳҳо ва ҳанутҳо мавҷуданд, ки метавонанд барои тоза кардани меъда ва раҳоӣ аз газ истифода шаванд.
Масалан, турмерик ба шарофати curcumin, ки дар он мавҷуд аст, ба тоза кардани меъда аз газҳо кӯмак мекунад.
Ромашка инчунин яке аз гиёҳҳои муассир дар хориҷ кардани газҳо, ором кардани меъда, беҳтар кардани раванди ҳозима ва самаранок тоза кардани рӯдаи ғафс ҳисобида мешавад.
Илова бар ин, баъзе дорухатҳои хонагӣ метавонанд барои тоза кардани меъда аз газҳо истифода шаванд.
Аз ҷумлаи ин дорухатҳо: хӯрдани занҷабил пас аз тановул барои дафъи газҳои меъда, нӯшидани нӯшокии туркума барои рафъи газҳои озоркунанда ва омода кардани нӯшокии пудинӣ дар хона, ки яке аз беҳтарин гиёҳҳо дар поксозии газҳои ҷамъшуда маҳсуб мешавад.
Қобили зикр аст, ки тоза кардани рӯдаи ғафс манфиатҳои зиёд дорад, зеро он барои рафъи варами шикам ва газҳо, сабук кардани қабзият ва дарди сар, мубориза бо сироятҳои меъда ва хашмгинии ғафс, ҳалли мушкилоти ҳозима ва ҳатто аз даст додани вазн мусоидат мекунад.
Ниҳоят, нӯшидани оби фаровон дар давоми рӯз инчунин метавонад барои тоза кардани меъда аз газ ва беҳтар кардани саломатии ҳозима хеле муфид бошад.
Ман аз куҷо медонам, ки меъдаи ман аз газ варам кардааст?
- Гирифтани зуд-зуд: Ғазаб аз даҳон хориҷ шудани газҳои меъда ва рӯда мебошад.
Дар ҳолати меъдазорӣ, метавонад зуд-зуд ба амал ояд. - Варам ва баромадани шикам: Шумо метавонед дар минтақаи шикам варам кардан ва дар шакли пуфак берун баромаданро эҳсос кунед.
Ин варамро равшан дидан мумкин аст ва метавонад боиси нороҳатии шумо гардад. - Дард ё нороҳатӣ дар минтақаи шикам: Шумо метавонед дар минтақаи варамшудаи шикам дард ё нороҳатиро эҳсос кунед.
Дард метавонад доимӣ ё фосилавӣ бошад ва ҳангоми фишор ба шикам зиёд шуданаш мумкин аст. - Эҳсоси тангӣ ё фишори шикам: Шумо метавонед дар минтақаи варамшудаи шикам тангӣ ё фишорро эҳсос кунед.
Ин эҳсос метавонад нороҳат бошад ва метавонад ба бароҳатии ҳаррӯзаи шумо таъсир расонад.
Агар ин нишонаҳо зуд-зуд рух диҳанд ва боиси нороҳатӣ шаванд, ин метавонад мушкилоти системаи ҳозимаро нишон диҳад, ба монанди синдроми рӯдаи асаб.
Муҳим аст, ки шумо ба духтур муроҷиат кунед, то сабаби ин нишонаҳо ва табобати мувофиқро муайян кунед.
Баъзе омилҳое, ки боиси пайдоиши меъда мешаванд, метавонанд хӯрдани хӯрокҳои аз ҳад зиёд ё хӯрдани хӯрокҳое, ки боиси газ мешаванд, ба монанди лӯбиё, наск ва карам.
Илова бар ин, нӯшидани нӯшокиҳои газдор аз қабили сода ва пиво низ метавонад боиси варамшавӣ гардад.
Фарқи байни хурмо ва донача барои бартараф кардани меъдаҳо чист?
Ҳарчанд варам кардани шикам барои бисёриҳо як падидаи маъмулӣ бошад ҳам, барои баъзеҳо боиси нороҳатӣ ва нороҳатӣ мешавад.
Дар ҷустуҷӯи роҳҳои ҳалли ин мушкилот, шумо шояд шунидаед, ки хурмо ва донаҳо ҳамчун табобати эҳтимолӣ истифода мешаванд.
Аммо фарқияти байни онҳо чист ва оё онҳо воқеан кор мекунанд?
Хурмо бо маззаи ширин ва болаззати худ хос аст ва онҳо мевае мебошанд, ки аз нахҳо ва маводи ғизоии судманд бой мебошанд.
Хурморо метавон ҳамчун газак ё газак истеъмол кард, то энергия илова кунад.
Тибқи таҳқиқот, хӯрдани хурмо ба беҳтар шудани ҳозима ва ҳаракати муқаррарии рӯда мусоидат мекунад.
Аз ин рӯ, он метавонад ба коҳиш додани варами шикам ва сабук кардани дарди марбут ба он мусоидат кунад.
Дар мавриди донаҳо, он як ҳанути машҳур ҳисобида мешавад, ки дар пухтупаз васеъ истифода мешавад.
Илова кардани донача ба ғизо метавонад ба системаи ҳозима таъсири оромбахш расонад, зеро он барои таскин додани варам ва газ дар шикам кӯмак мекунад.
Дон инчунин бо хосиятҳои зиддибактериявии худ маълум аст, ки метавонад ба мубориза бо сироятҳои меъда ва таҳкими умумии ҳозима мусоидат кунад.
Бо вуҷуди ин, бояд қайд кард, ки истифодаи пурраи манфиатҳои хурмо ва дона метавонад хӯрдани онҳоро мунтазам ва дар доираи парҳези солим талаб кунад.
Эҳтимол беҳтар аст, ки пеш аз оғози ягон табобат ё тағир додани парҳези худ бо диетологи сабтшуда машварат кунед.
Умуман, дар байни истифода бурдани хурмо ва донача барои рафъи газидани газ ягон ихтилофе нест.
Бо вуҷуди ин, шумо бояд ба бадани худ гӯш диҳед ва ба аксуламалҳои шахсии худ диққат диҳед.
Агар шумо аз мушкилоти музмини ҳозима ё дарди шадиди шикам азоб кашед, беҳтар аст, ки бо духтур муроҷиат кунед, то ин ҳолатро ташхис кунед ва табобати мувофиқро гиред.
Оё оби нӯшокӣ барои аз газ халос шудан кӯмак мекунад?
Яке аз роҳҳое, ки оби нӯшокӣ аз газ халос шудан кӯмак мекунад, вақте ки шумо онро дар шакли оби гарм менӯшед.
Гумон меравад, ки гармӣ ба ҳавасмандгардонии ҳаракати ҳозима кӯмак мекунад ва раванди ҳозимаро осон мекунад, ки ба беҳтар шудани газҳо мусоидат мекунад.
Якчанд нӯшокиҳои дигаре ҳастанд, ки метавонанд аз газ халос шаванд.
Масалан, сиркои себ барои беҳтар кардани ҳозима ва рафъи варамҳо муфид аст.
Сиркои себро метавон ба об илова кард ва ҳамчун нӯшокии гарм барои беҳтарин натиҷа гирифтан мумкин аст.
Баъзе тадқиқотҳо инчунин нишон медиҳанд, ки наъно метавонад ба хориҷ кардани газ ва коҳиш додани варамҳо мусоидат кунад.
Барги пудинаро хоидан ё ба оби ҷӯшон илова карда, ҳамчун нӯшокии гарм истеъмол кардан мумкин аст.
Пӯсти пудинагӣ инчунин дорои хосиятҳои оромкунандаи мушакҳо мебошад, ки метавонад барои озод кардани газҳои дар системаи ҳозима ҷойгиршуда кӯмак кунад.
Ғайр аз он, худдорӣ аз пур кардани меъда бо ҳаво ва хӯрдани хӯрокҳои дар натрий зиёд низ омилҳои муҳими мубориза бо меъда ва раҳоӣ аз газ мебошанд.
Муҳимияти нигоҳ доштани мувозинати солими ҳозима набояд нодида гирифт, зеро аз истеъмоли аз ҳад зиёди хӯрокҳои хеле равғанин ва тунд худдорӣ кардан лозим аст.
Ҳар як шахс бояд кӯшиш кунад, ки ҳар рӯз миқдори кофии об бинӯшад, зеро ин ба беҳтар шудани ҳозима ва хориҷ кардани газҳо мусоидат мекунад.
Инчунин тавсия дода мешавад, ки аз варамкунӣ ва нигоҳ доштани моеъ аз сабаби истеъмоли зиёди намак ва нӯшокиҳои спиртӣ худдорӣ кунед.
Оё йогурт боиси гази меъда мегардад?
Хӯрдани йогурт ҳар рӯз метавонад аз варам ва гази шикам халос шавад, зеро йогурт дорои пробиотикҳоест, ки ҳазми ғизоро беҳтар мекунад ва саломатии рӯдаҳоро беҳтар мекунад.
Муҳим аст, ки навъҳои бе шакар иловашударо интихоб кунед, то аз ҳама гуна таъсири манфӣ пешгирӣ карда шавад.
Аммо, баъзе ҳолатҳое ҳастанд, ки дар баъзе одамон пас аз хӯрдани йогурт варами шикам ва газро эҳсос мекунанд, хусусан вақте ки шакари лактоза, ки дар йогурт мавҷуд аст, дуруст ҳазм намешавад.
Ин вақте рух медиҳад, ки дар организм ферменте, ки барои ҳазм кардани лактоза лозим аст, намерасад, ки боиси дарди шикам, варам ва газ мегардад.
Қобили зикр аст, ки гулкарам, брокколи, карам ва карам дорои шакари ҳазмнашаванда бо номи рафиноза, ки боиси варамкунии шикам низ мешавад.
Бо вуҷуди ин, як истисно вуҷуд дорад, зеро хӯрдани йогурт метавонад дар мубориза бо метеоризм, ки аз ин сабзавот ба вуҷуд омадааст, кӯмак кунад.
Йогурт дорои пробиотикҳо мебошад, ки метавонанд системаи ҳозимаро бо бактерияҳои хуб пур кунанд, ҳозимаро мусоидат кунанд ва саломатии рӯдаҳоро беҳтар созанд.
Таъсири варам ва газро зуд бартараф кардан мумкин нест, аммо хӯрдани як пиёла йогурт ҳамарӯза роҳи беҳтарин ва муассир барои рафъи мушкилоти ҳозима мебошад.
Йогурт пур аз пробиотикҳо мебошад, ки дорои бактерияҳои хубест, ки ба мубориза бо бактерияҳои зараровар ва беҳтар кардани саломатии ҳозима мусоидат мекунанд.
Умуман, ҳангоми варам кардани шикам тавсия дода мешавад, ки йогурт бихӯред, аммо беҳтар аст, ки аз баъзе хӯрокҳо, аз қабили гулкарам, брокколи ва блинка, ки метавонад варами шикамро зиёд кунад, парҳез кунед.
Баъзе одамон новобаста аз хӯрдани йогурт, пас аз хӯрдани ин хӯрокҳо метавонанд варамро эҳсос кунанд.
Оё нӯшокиҳои гарм рӯдаи рӯдаро тоза мекунанд?
Бисёр тадқиқотҳо ва гузоришҳо аҳамияти тоза кардани рӯдаи рӯдаро барои нигоҳ доштани саломатии системаи ҳозима ва раҳоӣ аз токсинҳои дар бадан ҷамъшуда нишон доданд.
Яке аз роҳҳои маъмули тоза кардани рӯдаи рӯда нӯшидани нӯшокиҳои гарм аст.
Аммо оё нӯшокиҳои гарм дар ҳақиқат рӯдаи рӯдаро тоза мекунанд?
Баъзе одамон боварӣ доранд, ки нӯшидани нӯшокиҳои гарм метавонад ба ҳавасмандгардонии ҳаракати рӯда, осон кардани раванди ҳозима ва ба ин васила тоза кардани рӯдаи рӯда мусоидат кунад.
Дар байни ин нӯшокиҳои гарми маъмул, ки барои беҳтар кардани саломатии рӯдаи рӯда истеъмол мешаванд, нӯшокиҳое ҳастанд, ки аз наъно, занҷабил, асал ва ҳатто вера алоэ сохта шудаанд.
Наъно як нӯшокии гарм аст, ки бо манфиатҳои худ дар рафъи синдроми асабӣ ва беҳбуди ҳозима маълум аст.
Он инчунин дорои пайвастагиҳои зидди илтиҳобӣ мебошад, ки барои ором кардани рӯдаи рӯда ва рафъи варамҳо кӯмак мекунанд.
Дар мавриди занҷабил, он инчунин як нӯшокии гарм ҳисобида мешавад, ки барои беҳтар кардани саломатии рӯда ва тоза кардани он мусоидат мекунад.
Занҷабил дорои пайвастагиҳое мебошад, ки ҳамчун рафъи дард амал мекунанд ва раванди ҳозимаро ҳавасманд мекунанд.
Дар мавриди афшураи гарм, ки аз алоэ тайёр карда мешавад, тадқиқотҳо нишон доданд, ки он яке аз воситаҳои маъмул барои тоза кардани рӯдаи ғафс истифода мешавад.
Вера алоэ дорад, ки хосиятҳои антиоксидантӣ дорад ва барои ором кардани рӯдаи рӯда ва коҳиш додани илтиҳоб кӯмак мекунад.
Сарфи назар аз ин манфиатҳои эҳтимолии нӯшокиҳои гарм дар тоза кардани рӯдаи рӯда, муҳим аст, ки танҳо истеъмоли ин нӯшокиҳо барои ба даст овардани натиҷаҳои муассир кофӣ нест.
Раванди тоза кардани рӯдаи рӯда мувозинатро дар парҳез, нӯшидани миқдори кофии об, хӯрдани нахи парҳезӣ ва парҳез аз хӯрокҳои аз равған ва қанд бой талаб мекунад.
