Оё ширинӣ шири модарро зиёд мекунад?
تداولت الكثير من الأفكار والمعتقدات بين الأمهات حول تأثير تناول الحلاوة على زيادة كمية حليب الأم أثناء فترة الرضاعة.
Ҳарчанд баъзе фикру ақидаҳое вуҷуд доранд, ки фоидаи шириниро дар афзоиши истеҳсоли шири модар нишон медиҳанд, аммо то ҳол ягон тадқиқоти илмие, ки таъсири воқеии онро исбот мекунанд, вуҷуд надорад.
Ба гуфтаи коршиносони соҳаи ғизо, ширинӣ метавонад ба афзоиши тавлиди шири модар мусоидат кунад, аммо онҳо ба далели миқдори зиёди қанд аз он худдорӣ мекунанд.
Ба ҷои ин, онҳо тавсия медиҳанд, ки хӯрдани тухмии кунҷит ҳамчун алтернативаи солим, зеро онҳо манбаи муҳими калсий ва дигар маводи ғизоӣ барои бадани солим муҳиманд.
Бо вуҷуди паҳн шудани ин эътиқодҳо дар байни мардум, табибон ва коршиносон тавсия медиҳанд, ки бидуни далелҳои қавии илмӣ ба онҳо такя накунанд.
Барои зиёд шудани шири сина ба модарон лозим нест, ки миқдори зиёди шириниҳо бихӯранд ва дар ин замина машварати табибон ва мутахассисони соҳаи ғизо гирифтан беҳтар аст.
Ширинӣ барои зани ширмак чӣ фоида дорад?
يؤكد العديد من الأطباء أن الحلاوة الطحينية لها فعالية في زيادة إدرار الحليب.
Бо вуҷуди ин, онро ба миқдори мӯътадил истеъмол кардан лозим аст, то аз афзоиши вазн ва дигар мушкилоти саломатӣ, аз қабили пӯсидаи дандон пешгирӣ карда шавад.
Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки хӯрдани ҳалвои миёна дар вақти хӯроки нисфирӯзӣ тақрибан соати ҳашт шом ба саломатии модари ширдеҳ фоида меорад.
Дар таркиби он тухми кунҷид мавҷуд аст, ки ғизои муфид барои зиёд кардани истеҳсоли шир аст ва дар таркибаш дар баробари витамини В3, витамини В12 ва витамини В2 фоизи баланди калсий дорад, ки барои саломатии модар муфид аст.
Илова бар афзоиши истеҳсоли шир, ҳалво дорои омега-3 ва як гурӯҳи маъданҳои фоиданок мебошад, ки барои беҳтар кардани саломатии модар ва саломатии кӯдаки ӯ кор мекунанд.
Аммо модарон набояд бо мақсади зиёд кардани истеҳсоли шир аз ҳад зиёд ҳалво истеъмол кунанд.
Ба ҷои ин, шумо бояд хӯрокҳои солим ва мутавозин бихӯред, ки дорои протеин ва дигар витаминҳои барои саломатии модар ва кӯдак заруранд.
Бар асоси маълумоте, ки дар интернет дастрас аст, метавон гуфт, ки ҳалво таъминоти шири синаро беҳтар мекунад ва арзиши ғизоии онро афзоиш медиҳад.
Бо вуҷуди ин, он бояд ба миқдори мӯътадил барои назорати вазн ва нигоҳ доштани дандонҳои солим гирифта шавад.
Инчунин барои хӯроки шом ҳалво хӯрдан ва интихоби дигар хӯрокҳои солим, ки дар таркибаш сафеда ва дигар моддаҳои ғизоӣ барои саломатии модару кӯдак муҳиманд, афзалтар аст.
Оё ҳалво боиси колики кӯдак мешавад?
تتساءل الكثير من الأمهات عن الحلاوة الطحينية وما إذا كانت قد تسبب مغصًا للرضع.
Ба парҳези навзод ворид кардани ҳалво тавсия дода намешавад.
Миқдори аз ҳад зиёди ҳалво, ки модар истеъмол мекунад, метавонад бо шире, ки кӯдак тавассути ширмаконӣ қабул мекунад, мушкилот ба бор орад, ки метавонад дар ӯ ба колик оварда расонад.
Аз ин рӯ, ҳалворо ба меъёр истеъмол кардан афзал аст, то мушкиле ба вуҷуд наояд.
Бо вуҷуди ин, ҳангоми истеъмоли ҳалво дар миқдори аз ҳад зиёд хатарҳои эҳтимолӣ мавҷуданд.
Ҳалво метавонад боиси ихтилоли ҳозима, ба монанди варам, дарунравӣ ва судоргаҳои шикам шавад.
Аломатҳои дигаре, ки дар тифли навзод ҳангоми истеъмоли аз ҳад зиёди ҳалво пайдо мешаванд, пайдо шудани луоб дар даҳон ва хориш дар даҳон аст.
Илова бар ин, хӯрдани ҳалво метавонад ба ҳолати шир дар сина таъсири манфӣ расонад.
Ҳангоми истеъмоли миқдори зиёди тахин, он метавонад боиси хушк шудани шири сина ва кам шудани истеҳсоли шир гардад.
Оё ширинӣ вазни кӯдакро зиёд мекунад?
الحلاوة الطحينية قد تساعد في زيادة وزن الأطفال الذين يعانون من قلة الوزن، فهي غنية بالسكريات وتحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مما يجعلها مفيدة في أنظمة زيادة الوزن.
Бо вуҷуди ин, бояд эҳтиёт кард, ки ҳалворо бо мақсади зиёд кардани вазн аз ҳад зиёд нахӯред, зеро беҳтар аст, ки онро дар парҳези солим таҳти назорати мутахассиси ғизо дохил кунед.
Ҳарчанд иддае бар ин боваранд, ки ҳалво дар зиёд шудани шири сина дар вақти ширдиҳӣ таъсир дорад, аммо ин ақида нодуруст аст.
Ҳама ҳалво эҳсоси ташнагӣ мебахшад, ки боиси зиёд шудани истеҳсоли шир дар модар мегардад.
Бо вуҷуди ин, он бояд ба миқдори мӯътадил истеъмол карда шавад, то аз афзоиши вазн ва мушкилоти дандонпизишкӣ вобаста ба истеъмоли аз ҳад зиёди шакар пешгирӣ карда шавад.
Ҳалво метавонад дорои моддаҳои равғанӣ ва қандӣ бошад, ки ба зиёд шудани фоизи равған дар шири сина мусоидат мекунад ва аз ин рӯ метавонад ба вазни кӯдак таъсир расонад, хусусан агар кӯдакон шабона миқдори зиёди онро бихӯранд.
Аз ин рӯ, пеш аз ворид кардани ҳалво ба ғизои ширмаконии кӯдакони то шашсола бояд ба табибон муроҷиат кард.
Кадом хӯрок шири синаро зиёд мекунад?
واحدة من هذه الأطعمة هي الشوفان، حيث أظهرت الدراسات أن تناول الشوفان يمكن أن يزيد من إنتاج الحليب.
Овёс аз нах, сафеда ва витаминҳои зарурӣ бой аст, ки саломатии модарро беҳтар мекунад ва секрецияи ширро зиёд мекунад.
Ҳамчунин боварӣ доранд, ки хӯрдани сирпиёз метавонад миқдори шири синаро зиёд кунад.
Сирпиёз дорои пайвастагиҳое мебошад, ки ғадудҳои шириро ҳавасманд мекунанд ва секрецияи ширро зиёд мекунанд.
Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки сирпиёзро ба ғизои ҳаррӯза дохил кунед.
Протеинҳо як ҷузъи муҳими ғизо барои зиёд кардани миқдори шири сина мебошанд.
Аз ин рӯ, модар бояд ба миқдори кофии сафедаҳои солим, аз қабили гӯшти органикӣ, моҳӣ, тухм, нахӯд ва наск бихӯрад.
Мева ва сабзавоти баргҳои сабз низ метавонанд ба зиёд шудани шири сина мусоидат кунанд.
Ин хӯрокҳо дорои миқдори зиёди маводи ғизоӣ, витаминҳо ва минералҳо мебошанд, ки истеҳсоли ширро зиёд мекунанд.
Ғайр аз он, ба модарон тавсия дода мешавад, ки моеъҳои кофӣ, аз қабили об, афшураҳои тару тоза ва чойи сабз бинӯшанд, зеро деградатсия метавонад ба истеҳсоли шир таъсири манфӣ расонад.
Илова бар ин, парҳези солим метавонад ба афзоиши истеҳсоли шир мусоидат кунад.
Хӯрдани хӯрокҳои мунтазам ва мутавозин лозим аст, ки дар таркиби он хӯрокҳои гуногуни солим мавҷуданд.
Чӣ тавр ман синаро барои истеҳсоли шир ҳавасманд кардан мумкин аст?
قد تواجه النساء بعض الصعوبات في إدرار الحليب لأطفالهن، ولكن هناك عدة طرق يمكن أن تساعد في تحفيز الثدي على إنتاج وإدرار الحليب بكميات أكبر.
Синамаконӣ беҳтарин роҳи таъом додани кӯдакон аст, аз ин рӯ дар ин ҷо чанд маслиҳат оид ба ҳавасманд кардани синаатон барои истеҳсоли шири бештар мавҷуданд.
Аввалан, муҳим аст, ки тамоси доимии байни кӯдак ва сина вуҷуд дошта бошад.
Модар бояд кӯдакашро на дар вақти муайян, балки мувофиқи дархост шир диҳад.
Бо зуд-зуд ва мунтазам шир додан, сина барои тавлиди шири бештар мутобиқ мешавад.
Дуюм, истироҳат ва тасаллии равонӣ дар ҳавасмандкунии секрецияи шир муҳим аст.
Вақте ки модар ором ва ором аст, ин секрецияи гормонҳои масъули истеҳсоли муқаррарии ширро зиёд мекунад.
لذا، ينصح بإيجاد وقت للاسترخاء قبل الرضاعة وبعدها.
