Оё Diet Pepsi шуморо фарбеҳ мекунад ва оё дар Diet Pepsi шакар мавҷуд аст?

Мухаммад Элшаркави
Маълумоти Умумӣ
Мухаммад ЭлшаркавиКорректор: Доха Гамал28 сентябри соли 2023Навсозии охирин: 8 моҳ пеш

Оё Diet Pepsi шуморо фарбеҳ мекунад?

Агар шумо ба нӯшидани Pepsi ё содаи муқаррарӣ одат карда бошед ва баъд қарор диҳед, ки парҳези парҳезӣ ё содаи сифрро истеъмол кунед; Шумо мефаҳмед, ки таъми он метавонад аз дигар маҳсулот каме фарқ кунад, аммо маззаи умумии Pepsi ҳанӯз ҳам фарқкунанда ва қаноатбахш аст.

Дар ин бора ассистенти кафедраи ғизои Донишгоҳи Бостон дар посух гуфт, ки “диет кола” боиси зиёд шудани вазн намешавад, балки ба кам шудани вазн ҳам мусоидат намекунад. Вай тавзеҳ дод, ки ин нӯшокии ҷодугарӣ барои аз даст додани вазн нест, балки иваз кардани нӯшокиҳои муқаррарии алкогол бо парҳез метавонад як қадами мусбӣ дар хоҳиши назорати вазн бошад.

Бо вуҷуди ин, нӯшокиҳои нӯшокиҳои парҳезӣ бояд мӯътадил ва мутавозин бошанд, зеро ин навъи нӯшокӣ дорои ивазкунандаи шакар барои беҳтар кардани мазза мебошад. Агар ба миқдори зиёд истеъмол карда шавад, он метавонад боиси зиёд шудани истеъмоли дигар қандҳо ё зиёд шудани истеъмоли равғанҳо ва карбогидратҳо гардад.

Дар маҷмӯъ, нӯшокиҳои парҳезӣ дар саросари ҷаҳон, бахусус дар байни одамоне, ки мехоҳанд истеъмоли калория ва шакарро кам кунанд, интихоби маъмул аст. Гарчанде ки он вазнро зиёд намекунад, он махсусан дар парҳез тавсия дода намешавад.

Диет Пепси чанд калория дорад ва оё он фоиданок аст ё зарарнок? - ElCoach - Мураббӣ

Манфиатҳои Diet Pepsi чист?

Нӯшокиҳои парҳезии парҳезӣ, ба монанди Diet Pepsi, барои одамоне, ки мехоҳанд аз фарбеҳӣ халос шаванд ва вазни худро гум кунанд, интихоби хубе бошад. Калорияҳои зиёдатӣ омили асосии пайдоиши фарбеҳӣ ҳисобида мешаванд, зеро ҳар гуна афзоиши истеъмоли калория ба равғане табдил меёбад, ки дар бадан захира мешавад.

Ба шарофати формулаи махсуси худ, нӯшокиҳои алкоголии парҳезӣ эҳтиёҷоти шакарро бидуни калорияҳои назаррас мепӯшонанд. Масалан, Diet Pepsi, яке аз ин нӯшокиҳоест, ки дорои калорияи сифр аст, яъне онро солим ва бидуни нигаронӣ аз афзоиши вазн истеъмол кардан мумкин аст.

Аз ин рӯ, хӯрдани як банкаи Diet Pepsi метавонад як варианти камкалория бошад ва метавонад ба ноил шудан ба ҳадафи аз даст додани вазн кӯмак расонад, вақте ки солим бо дигар нӯшокиҳои алкоголи баландкалория иваз карда мешавад.

Бо вуҷуди ин, баъзе огоҳиҳо бояд дар мавриди истеъмоли Diet Pepsi ва дигар нӯшокиҳои парҳезӣ ба назар гирифта шаванд. Дар ин нӯшокиҳо моддаҳои сунъӣ мавҷуданд, ки метавонанд ба саломатӣ, бахусус майна ва хотира зараровар бошанд. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки онро ба меъёр истеъмол кунед ва тарзи ҳаёти солимро риоя кунед.

Бо вуҷуди ин, бисёриҳо розӣ ҳастанд, ки манфиатҳои пурраи саломатии Diet Pepsi ҳанӯз ҳам омӯзиш ва таҳқиқоти минбаъдаро талаб мекунанд. Ин нӯшокиҳо метавонанд таъсири тараф дошта бошанд, ки аз ҳар як шахс фарқ мекунанд, аз ин рӯ шумо бояд пеш аз дохил кардани онҳо ба нақшаи парҳези худ бо духтур маслиҳат кунед.

Оё Diet Pepsi дар парҳез иҷозат дода шудааст?

Нӯшокиҳои парҳезии парҳезӣ нӯшокиҳои маъмул дар тамоми ҷаҳон мебошанд ва дар байни одамоне, ки мехоҳанд истеъмоли шакар ё калорияро кам кунанд, хеле маъмуланд. Дар байни ин нӯшокиҳои парҳезӣ Diet Pepsi, ки яке аз маъмултарин нӯшокиҳо ҳангоми парҳез аст, ба шумор меравад.

Маъруфияти Diet Pepsi аз он иборат аст, ки он аз шакар холӣ аст ва дорои миқдори ками калорияҳо мебошад, ки онро барои одамоне, ки парҳезро риоя мекунанд, интихоби мувофиқ месозад. Агар шумо ба нӯшидани Pepsi ё содаи муқаррарӣ одат карда бошед ва хоҳед, ки Diet ё Soda Zero-ро бисанҷед, шумо хоҳед дид, ки онҳо як мазза ва мувофиқат доранд.

Бо вуҷуди ин, мо бояд қайд кунем, ки нӯшокиҳои спиртӣ, новобаста аз намуди онҳо, умуман солим нестанд. Гарчанде ки Diet Pepsi аз шакар холӣ аст, он дорои шириниҳои сунъӣ ба монанди аспартам мебошад, ки як намуди шакари сунъӣ аст, ки метавонад боиси нигаронӣ гардад.

Умуман, истеъмоли Diet Pepsi оқилона ва дар доираи парҳези солим ба парҳез таъсири манфӣ намерасонад. Бо вуҷуди ин, ҳамеша тавсия дода мешавад, ки ҳангоми парҳез ба оби оддӣ ҳамчун нӯшокии асосӣ такя кунед ва аз такя ба нӯшокиҳои сунъӣ худдорӣ кунед.

Умуман, одамоне, ки парҳезро риоя мекунанд, бояд ба диетолог муроҷиат кунанд, то миқдори мувофиқи нӯшокиҳои парҳезиро муайян кунанд, ки онҳо метавонанд дар ҳудуди иҷозатдодашуда истеъмол кунанд.

Хӯрокҳое, ки дар парҳез иҷозат дода шудаандМаҳсулоте, ки дар парҳез манъ аст
Сабзавот ва меваҳои тару тозаФастфуд ва хӯрокҳои тайёр
Протеинҳои солим ба монанди гӯшти сафед ва моҳӣНӯшокиҳои муқаррарӣ ва афшураҳои ширин
Компонентҳои аз нахи бой, ба монанди ғалладонагӣШириниҳо ва нӯшокиҳои ширин
Хӯрокҳои солим, камравғанХӯрокҳои серравган ва равған

Оё Diet Pepsi боиси фарбеҳшавии шикам мегардад?

Муҳаққиқон дар таҳқиқот гузориш доданд, ки истеъмоли нӯшокиҳои алкоголии парҳезӣ бо афзоиши назарраси фарбеҳӣ ва истеъмоли калорияи баланд дар муқоиса бо истеъмолкунандагони нӯшокиҳои ширини ширин алоқаманд аст. Тибқи таҳқиқот, афзоиши якбораи истеъмоли шакар метавонад ба бадан таъсири манфӣ расонад, ки боиси зиёд шудани ҷамъшавии равған дар минтақаи шикам гардад.

Diet Pepsi дорои фоизи баланди қанд аст ва аз ин рӯ, истеъмоли аз ҳад зиёди он сабаби эҳтимолии пайдоиши "шиками шикам" аст. На танҳо ин, нӯшокиҳои энергетикӣ, ки дорои кофеин ҳастанд, метавонанд ба афзоиши ҷамъшавии равған дар минтақаи шикам низ ба ҳамин тариқ таъсир расонанд. Аз ин рӯ, мардум ҳангоми истеъмоли ин нӯшокиҳо бояд эҳтиёт бошанд.

Оё Diet Pepsi вазнро зиёд мекунад - WikiArab

Дар Diet Pepsi чанд калория дорад?

Миқдори калорияҳо дар Diet Pepsi, ки дар байни бисёре аз дӯстдорони нӯшокиҳои спиртӣ дӯстдошта аст, маълум шуд. Гарчанде ки Pepsi муқаррарӣ дар як банкаи 110 мл 250 калория дорад, Diet Pepsi қариб пурра аз калорияҳо холӣ аст.

Як банкаи 330 мл Diet Pepsi дорои танҳо як калория аст, ки онро як нӯшокии камкалориявӣ барои саломатии афроде, ки парҳез доранд, мувофиқ месозад. Ин баста инчунин 39.6 грамм кофеин дорад, ки онро дар давоми рӯз манбаи беҳтарини энергия месозад.

Он чизе, ки Diet Pepsi-ро фарқ мекунад, дар он аст, ки он фоизи хеле ками натрийро дар бар мегирад, зеро миқдори он дар як шиша андозаи ҳамагӣ ба 37.25 миллиграмм мерасад.

Бояд қайд кард, ки Diet Pepsi дар бастаи худ комилан калория надорад, ки ин барои онҳое, ки мехоҳанд вазни худро нигоҳ доранд ё кам кунанд, интихоби хубест.

Ғайр аз он, он дар як қуттии классикии 12 унс (355 мл) калорияҳо хеле кам аст, танҳо 0-1 калория. Ин маънои онро дорад, ки Diet Pepsi интихоби беҳтаринест барои онҳое, ки мехоҳанд аз нӯшокии болаззат бидуни таъсир ба миқдори калорияи онҳо дар як рӯз лаззат баранд.

Оё нӯшидани Diet Pepsi ҳамарӯза зараровар аст?

Нӯшокиҳои содаи парҳезӣ кайҳо боз дар тамоми ҷаҳон маъмуланд ва Diet Pepsi яке аз онҳост. Дар ҳоле ки маълум аст, ки ин навъи нӯшокӣ аз қанд озод аст, аммо дар бораи таъсири он ба саломатӣ нигарониҳо вуҷуд доранд.

Мувофиқи Академияи неврологияи Амрико, нӯшидани 4 ё зиёда банкаҳои содаи парҳезӣ дар як рӯз метавонад эҳтимолияти рушди депрессияро то 30% зиёд кунад. Ин ба он вобаста аст, ки шакар аспартам ҳамчун ширинкунандаи сунъӣ барои ширин кардани ин нӯшокиҳо истифода мешавад.

Тадқиқоти охирин нишон дод, ки истеъмоли як банкаи нӯшокиҳои парҳезӣ метавонад эҳтимолияти сактаи дил ва инсултро то 43% зиёд кунад. Ин илова бар он аст, ки бо зиёд шудани хатари фарбеҳӣ ва диабети қанд алоқаманд аст.

Нӯшокиҳои содаи парҳезӣ одатан ба ҷои шакари муқаррарӣ ширинкунандаҳои сунъӣ ба монанди аспартам ё стевия доранд. Ҳарчанд ин ширинкунандаҳо мустақиман ба сатҳи қанди хуни беморони диабет таъсир намерасонанд, аммо истеъмоли ин нӯшокиҳо ба миқдори зиёд метавонад боиси мушкилоти дигари саломатӣ гардад.

Умуман, тавсия дода мешавад, ки нӯшокиҳои алкоголии парҳезиро ба меъёр истеъмол кунед ва аз истеъмоли онҳо ба миқдори зиёд худдорӣ кунед. Алтернативаи солимтар метавонад нӯшидани оби оддӣ ё оби маъдании табиӣ ба ҷои нӯшокиҳои спиртӣ бошад.

Баъзеҳо боварӣ доранд, ки истеъмоли як банкаи Diet Pepsi дар як ҳафта зарари ҷиддӣ надорад, аммо то он даме, ки ин нӯшокиҳо шакар ва кофеин доранд, эҳтиёт ва мӯътадил як варианти беҳтар барои нигоҳ доштани саломатии шумост.

Оё дар Diet Pepsi шакар вуҷуд дорад?

Таъкид карда мешавад, ки Diet Pepsi дорои шакар нест. Diet Pepsi яке аз навъҳои нӯшокиҳои парҳезӣ дар саросари ҷаҳон маъмул аст. Шакар дар онҳо бо ширинкунандаҳои сунъӣ иваз карда мешавад, ки онҳоро шакар ва калорияҳо озод мекунад.

Аммо, нӯшокиҳои Diet Pepsi одатан фоизи ками қанди сунъиро дар бар мегиранд, ки ҳамчун ивазкунандаи шакар истифода мешаванд. Гарчанде ки ин қанди сунъӣ дорои калорияҳои хеле кам мебошанд, онҳо метавонанд ба сатҳи қанди хун дар баъзе беморони гирифтори диабет таъсир расонанд.

Инчунин, шумо метавонед фарқияти таъми Diet Pepsi дар муқоиса бо дигар нӯшокиҳои бо шакар шириншударо мушоҳида кунед. Дар Diet Pepsi таъми шакар метавонад бештар намоён бошад. Баъзеҳо шояд ҳайрон шаванд, ки оё дар ҳақиқат нӯшокиҳои "сифр шакар" вуҷуд доранд ё онҳо танҳо қаллобӣ ҳастанд.

Нӯшокиҳои парҳезӣ ҳамчун алтернатива барои кам кардани миқдори қанди истеъмолшуда истифода мешаванд. Аммо, чунин ба назар мерасад, ки ин алтернативаҳо дар баъзе ҳолатҳо метавонанд аз худи шакар зараровартар бошанд.

Истеъмолкунандагон бояд дар хотир дошта бошанд, ки нӯшидани нӯшокиҳои алкоголи бидуни қанд ё истифодаи ивазкунандаи шакар роҳи солим барои аз даст додани вазн нест. Ба ҷои он оби оддӣ ё оби маъданӣ нӯшидан беҳтар аст, зеро дар таркиби нӯшокиҳои спиртӣ фоизи зиёди шакар мавҷуд аст, ки боиси фарбеҳӣ ва бемориҳои музмин мегардад.

Фарқи байни парҳез ва Пепси муқаррарӣ чӣ гуна аст?

Нӯшокиҳои спиртӣ аз маъмултарин ва паҳншуда дар саросари ҷаҳон мебошанд. Дар байни ин нӯшокиҳои машҳури Pepsi, ки дар ду намуди асосӣ мавҷуданд: муқаррарӣ ва парҳезӣ. Фарқи байни онҳо чӣ гуна аст?

Фарқи асосии байни Pepsi муқаррарӣ ва Diet Pepsi дар компонентҳои маҳаллӣ, ки ҳангоми тайёр кардани онҳо истифода мешаванд, иборат аст. Дар ҳоле ки боқимондаи компонентҳои нӯшокиҳо шабеҳанд, фарқияти асосии байни онҳо дар ширинкунандаҳои шакар истифода мешавад.

Дар Pepsi муқаррарӣ, шарбати ҷуворимаккаи фруктозаи баланд ва шакар ҳамчун компонентҳои асосӣ истифода мешаванд. Ҳангоми дар Diet Pepsi, ивазкунандаи шакар, ба монанди аспартам истифода мешаванд*. Ин маънои онро дорад, ки Diet Pepsi миқдори зиёди қанд ё карбогидратҳоро дар бар намегирад.

Сарфи назар аз ин фарқият дар ширинкунандаҳои истифодашаванда, Diet Pepsi дорои компонентҳои шабеҳи Pepsi муқаррарӣ мебошад, ба истиснои ивазкунандаи шакар. Ба шарофати ин, Diet Pepsi маззаи шабеҳро ба Pepsi муқаррарӣ бидуни калорияҳои баланди шакар пешниҳод мекунад.

Diet Pepsi як алтернативаи олиҷаноб барои онҳое, ки мехоҳанд вазни худро кам кунанд, аммо эҳтиёт бояд кард, ки онро аз ҳад зиёд истифода набаранд. Гарчанде ки он дорои чанд калория аст, агар аз ҳад зиёд истеъмол карда шавад, он метавонад боиси мушкилоти саломатӣ гардад.

Оё Pepsi фарбеҳро сӯзонд?

Бо вуҷуди эътиқоди густурда, ки нӯшидани Пепси метавонад ба сӯхтани чарб кӯмак кунад, коршиносон ин иддаоро рад карданд ва тасдиқ карданд, ки байни нӯшокиҳои спиртӣ ва афзоиши вазн робитаи наздик вуҷуд дорад. Истеъмоли мунтазами нӯшокиҳои спиртӣ метавонад сатҳи қанди хунро зиёд кунад, ки боиси захира шудани равған дар бадан мегардад.

Pepsi дорои фоизи баланди қанд аст ва аз ин рӯ ба сатҳи баланди шакар дар хун мусоидат мекунад. Ин боиси ихроҷи гормони инсулин мегардад, ки сӯхтани чарбҳоро пешгирӣ мекунад. Аз ин рӯ, истеъмоли нӯшокиҳои спиртӣ ба монанди Пепси метавонад боиси зиёд шудани вазн ва ҷамъшавии равғани бадан гардад.

Оё ҳангоми рӯзадории фосилавӣ нӯшидани Diet Pepsi ҷоиз аст?

Дар бораи ҷоиз будани нӯшидани Diet Pepsi ҳангоми рӯзадории фосилавӣ ихтилофи назарҳо вуҷуд доранд. Маълум аст, ки Diet Pepsi дорои шакар нест ва аз ин рӯ нӯшокии калориянок ҳисобида намешавад.

Бо вуҷуди ин, баъзе манбаъҳо нишон медиҳанд, ки Diet Pepsi бояд ҳангоми рӯзадории фосилавӣ, мисли дигар нӯшокиҳо, ба монанди Diet Coke, худдорӣ кард. Ин ба як қоидае асос ёфтааст, ки истеъмоли ҳама чизеро, ки метавонад ифтор кунад, манъ мекунад, ҳатто агар ин нӯшокиҳо калория надошта бошанд.

Ин ақидаҳо муҳофизакор ҳисобида мешаванд ва бартарӣ медиҳанд, ки худдорӣ аз истеъмоли ҳама гуна нӯшокиҳои спиртӣ ё нӯшокиҳои парҳезӣ дар давраи рӯзадории фосилавӣ, ҳатто агар онҳо калория надошта бошанд. Онҳо мегӯянд, ки инсон бояд аз истеъмоли дигар ба ҷуз об ва танҳо нӯшокиҳои бекалория худдорӣ кунад.

Дар амал, тасмими ниҳоӣ дар бораи истеъмоли Diet Pepsi ҳангоми рӯзадории фосилавӣ аз эътиқоди шахсӣ ва эътиқоди динии ҳар як шахс вобаста аст. Баъзе одамон метавонанд ҳангоми рӯзадорӣ нӯшидани Диет Пепсиро бароҳат ҳис кунанд, дар ҳоле ки дигарон аз он худдорӣ мекунанд.

Пайванди кӯтоҳ

Назари худро гузоред

суроғаи почтаи электронии шумо нашр карда намешавад.Майдонҳои ҳатмӣ бо нишон дода шудаанд *


Шартҳои шарҳ:

Шумо метавонед ин матнро аз "LightMag Panel" таҳрир кунед, то ба қоидаҳои шарҳҳо дар сайти худ мувофиқат кунед