Усули ҳомиладорӣ бо духтари исботшуда ва ҷадвали ҳомиладорӣ бо духтар

Нора Хашем
2023-08-24T01:50:38+00:00
Ҳомиладорӣ дар зан
Нора ХашемКорректор: Радва Мунир16 июн 2022Навсозии охирин: 6 моҳ пеш

усули ҳомиладорӣ бо духтари исботшуда, Бо пешрафти илмӣ имкон пайдо шуд, ки ҷуфти ҳамсарон бо як қатор маслиҳатҳои тиббӣ, ки имкони ҳомиладории зан ва мардро зиёд мекунанд, роҳнамоӣ кунем ва бо сабаби он ки занони зиёде дар бораи усули ҳомиладории духтар мепурсанд, мо мавзӯъро интихоб кардем. аз ин мақола, то шумо метавонед бо мо пайравӣ кунед, то дар бораи усули ҳомиладории духтар маълумоти бештар гиред.

Роҳи ҳомиладор шудан бо духтари исботшуда
Чӣ тавр бо духтарчаи чинӣ ҳомиладор шудан мумкин аст

Роҳи ҳомиладор шудан бо духтари исботшуда

Дар асоси баъзе таҷрибаҳое, ки дар ҳомиладории духтар муваффақ шуданд, мо ба шумо як қатор маслиҳатҳоро пешниҳод мекунем:

  • Ба баъзе хӯрокҳо диққат диҳед:  Зарур аст, ки зан дар бораи хӯрдани суруде, ки имкони ҳомиладориро зиёд мекунад, ғамхорӣ кунад, аз қабили: меваҳои турш аз қабили Клубничка ва меваҳои ситрусӣ ҳар навъ, шоколади сиёҳ, сабзавот аз қабили исфаноҷ ва маҳсулоти ширӣ.
  • об: Тавсия дода мешавад, ки оби фаровон бинӯшед, то азхудкунии калтсийро беҳтар созед ва имконияти ҳомиладории духтарро зиёд кунед.
  • намак: Миқдори намакро дар ғизо кам кардан ва аз истеъмоли андакеи он эҳтиёткор будан ва истеъмоли нӯшокиҳои дорои кофеин ва калийро кам кардан лозим аст, зеро нутфаҳои мардона дар муҳити сілтӣ зиндагӣ мекунанд ва диққати худро ба хӯрдани чизҳои алтернативӣ ба мисли тухм равона мекунанд. , сабзавот, ангур ва буттамева, ва тавсия дода мешавад, ки нӯшокиҳои туршӣ ё наъно, занҷабил ва анис ситора .
  • Нигоҳубини вагиналӣ:  Маҳбалро бо сиркои сафеди кислотаи сафед ва об ё бо истифода аз бикарбонати натрий ё шалфеъ чоряк соат пеш аз алоқаи ҷинсӣ шустан мумкин аст, то муҳити кислотаро нигоҳ дорад, ки ба поляризатсияи нутфаҳои занона барои расидан ба тухм аввал мусоидат мекунад.
  • Назорати оргазм: Тавсия дода мешавад, ки аз рӯи тадқиқоти илмӣ ба оргазм нарасед, зеро муҳити туршӣ нутфаи мардро мекушад ва ба ин далел зан бояд оргазмро пас аз мард ба таъхир гузорад, ки муҳити турширо дар батни бачадон нигоҳ дорад ва ба зан медиҳад. сперма имкон медиҳад, ки нисбат ба тухм зудтар ба тухм расанд.
  • Бо оби гарм истифода баред: Баъзе тадқиқотҳо мегӯянд, ки нутфаҳои мард ҳангоми оббозӣ дар оби гарм заиф буда, зуд мемиранд, дар ҳоле ки нутфаҳои зан ба оби гарм муқовимат мекунанд.

Усули ҳомиладории духтар бо хости Худо

Шубҳае нест, ки Худои якто ба ҳар чӣ дар раҳмҳост доност ва қодир аст, ки нару занро биёфарад, илова бар хости Худо, метавон ба маслиҳатҳои зерин амал кард:

  • Алоқаи ҷинсӣ дар нимаи дуюми рӯз, аз соати 12:XNUMX оғоз мешавад, вақте ки ҳарорати бадан барои сперма барои бордоркунии тухм омода будан мувофиқ аст.
  • Алокаи чинсиро хар руз ё руз то руз дар як хафта пеш аз овуляция, баъд 48 соат пеш аз тухмгузарониро катъ кардан, аз ин ру мо мефахмем, ки хучайрахои зан аз хама пуркувваттарин ва дарозумртарин мебошанд.
  • Алоқаи алоқаи ҷинсӣ бояд 3-4 рӯз пеш аз тухмгузаронӣ сурат гирад, зеро нутфаҳои зан бар хилофи нутфаҳои мард дар бачадон дарозтар мемонанд.
  • Мавқеи алоқаи ҷинсӣ бояд рӯякӣ бошад ва ба даромадгоҳи гарданаки бачадон наздик бошад, ки ин барои зинда мондани нутфаҳои зан дар муқоиса бо мард, дар муҳити туршӣ кӯмак мекунад.
  • Хӯрокҳои аз ҳад зиёд, ки таносуби кислотаҳоро зиёд мекунанд ва вазни худро гум мекунанд, зеро афзоиши он эҳтимолияти таваллуди мардонро зиёд мекунад.

Беҳтарин моҳҳо барои ҳомиладории духтар

Тибқи назарияи Шеттлс ҳар гоҳе, ки маҳрамона дуртар аз давраи тухмшавӣ ба вуқӯъ ояд, марги нутфа ба амал меояд ва ё нутфаи X барои бордор кардани тухми тухм боқӣ мемонад, ки барои ҳомиладор шудани духтар мусоидат мекунад.Бинобар ин, алоқаи ҷинсӣ бояд се рӯз сурат гирад. пеш аз раванди овуляция.

Тадқиқот, ки дар маҷаллаи репродуктивии инсон нашр шудааст, маълум кардааст, ки беҳтарин моҳҳо барои ҳомиладории духтар моҳҳои баҳор аз моҳи март ва май мебошанд, дар ҳоле ки моҳҳои тирамоҳ, бахусус дар байни сентябр ва ноябр, имкони ҳомиладории писарро зиёд мекунад.

Духтари дугоникро чӣ гуна бояд ҳомиладор кард

Якчанд омилҳое вуҷуд доранд, ки эҳтимолияти ҳомиладории дугоникҳоро зиёд мекунанд, ки инҳоянд:

  • Вазни зиёдатӣ: Вазни зиёдатӣ яке аз омилҳое мебошад, ки имкони таваллуди дугоникҳоро зиёд мекунад, зеро фарбеҳ фаъолияти эстрогенро таҳрик медиҳад, ки дар навбати худ боиси ҳавасмандии тухмдон барои тавлиди тухми бештар мегардад.
  • Маҳсулоти шириро бихӯред: Маҳсулоти ширӣ бо хӯрдани онҳо ба фаъолияти гормонҳои эстроген таъсир мерасонад, зеро таҳқиқоти илмӣ нишон медиҳанд, ки гормонҳои афзоиш дар шир ба фаъолияти гормонҳои эстроген мусоидат мекунанд.
  • Синамаконӣ: Тибқи як пажӯҳиши илмӣ, инчунин нишон дод, ки эҳтимолияти таваллуди дугоникҳо дар байни занони сунъӣ ба 11.4% мерасад, синамаконӣ эҳтимолияти дугоникро 1.1% афзоиш медиҳад.
  • омили синну сол: Эҳтимоли таваллуди дугоникҳо дар байни занони аз XNUMX-сола боло аз ҳисоби афзоиши тавлиди тухмдонҳо дар натиҷаи баланд бардоштани фаъолияти гормони ҳавасмандкунандаи фолликул, ки пас аз сӣ солагӣ фаъолтар мешавад, меафзояд.

Ҷадвали ҳомиладорӣ бо духтар

Ҷадвали чинӣ аз сулолаи Цинг дар соли 1911 милодӣ ба вуҷуд омада, бо истифода аз ҷадвали гендерии чинӣ ё диаграммаи таваллуд дар миқёси васеъ барои пешгӯии ҷинси кӯдак ва он ба ду усул асос ёфтааст:

  • Усули қадимии чинӣ, ки аз ҷониби олимони чинӣ ихтироъ шудааст, ин ҷадвали чинии ҳомиладорӣ ва таваллуди 2020 барои муайян ва донистани ҷинси ҳомила, писар ё духтар аст.
  • Чӣ тавр ба духтар ҳомиладор шудан Азбаски баъзе волидайн барои муайян кардани ҷинси ҳомила майл доранд, ки оё онҳо роҳҳои кӯмак ба онҳо мехоҳанд ё на, чунин мешуморанд, ки зану шавҳар баъзе чораҳо андешида метавонанд дар ҳомиладории духтар кӯмак кунанд.

Дар сатрҳои оянда мо онро ба таври муфассал баррасӣ хоҳем кард.

Чӣ тавр бо духтарчаи чинӣ ҳомиладор шудан мумкин аст

Тақвими чинии ҳомиладорӣ як ҷадвали графикист, ки дар он рақамҳои дар тарафи чап синну соли моҳии чинии модар ва рақамҳои дар боло ва поён буда моҳи чинии ҳомиладориро нишон медиҳанд.Ҳомиладорӣ ва ҳарчанд далели илмии он вуҷуд надорад. дуруст будани он, дар хакикат усули хеле дакик буда, натичахои пурсамар бахшидааст.

Бо дидани ҷадвали чинӣ мо мефаҳмем, ки сатру сутунҳо кабуд ва гулобӣ мебошанд, яъне дар қатори уфуқӣ моҳҳои сол ва сутуни амудӣ синну сол аз 18 то 45-соларо дар бар мегирад ва дар ин замина модар бояд синну солашро дуруст муайян кунад ва баъд мохи хомиладориро интихоб кунад.Яъне, агар хомиладор дар мохи январ руй дода бошад ва модар бистсола бошад, пас чоррохи байни онхо духтар аст.

Оддӣ карда гӯем, синну соли чинии зан муайян карда мешавад ва моҳе, ки зан бояд дар он духтар ҳомиладор шавад, муайян карда мешавад, масалан, тибқи тақвими гендерии Чин, барои як зани 25-солаи чинӣ, ки мехоҳад таваллуд кунад ба кӯдак, эҳтимолияти ҳомиладории ӯ дар моҳҳои феврал, апрел ё июн ё август, октябр, ноябр ё декабр меафзояд.

Ҷадвали парҳез барои ҳомиладорӣ бо духтар

Хӯрокҳое, ки эҳтимолияти ҳомиладории духтарро зиёд мекунанд, инҳоянд:

  • Маҳсулоти ширӣ ба монанди шир, панир ва йогурт.
  • Лӯбиё ва сабзавоти баргҳои торик.
  • Маҳсулоти баҳрӣ ба монанди сардина ва лосос.
  • Бодом.
  • брокколӣ:
  • мариголдҳо;
  • анчир, буттамева, себ ва нок.
  • шўла.
  • Гӯшти судак ё грилл бе намак.
  • Нони қаҳваранг ва нони сафед.
  • Зардии тухм ва дар ин ҷо маълум мешавад, ки робитаи хӯрдани тухм ва ҷинси ҳомила вобаста ба қисми хӯрдан фарқ мекунад.
  • картошка судак.
  • шалғам, окра.
  • Чормағз, кешью ва писта.
  • исфаноҷ.
  • Ҷуворимаккаҳои бидуни шакар барои пешгирӣ кардани калорияҳои баланд ва гирифтани миқдори зиёди оҳан ва руҳ.
  •  Гӯшти гов, мурғ ба миқдори маҳдуд дар як рӯз 120 грамм дар як рӯз.

Чӣ тавр ман эҳтимолияти ҳомиладор шуданро бо духтар зиёд кардан мумкин аст?

Тарзи ҳомиладор шудани духтар як мавзӯъест, ки бисёре аз занонеро, ки мехоҳанд фарзанддор шаванд, ба ташвиш меорад.Ҳарчанд алоқаи ҷинсӣ бо хости Худо муайян карда мешавад ва инсонҳо ба он дахолат намекунанд, аммо чанд маслиҳате вуҷуд дорад, ки тадқиқотҳо барои зиёд кардани имкони ҳомиладории духтар пешниҳод мекунанд. . Дар ин мақола, мо баъзе усулҳо ва маслиҳатҳоро дида мебароем, ки метавонанд ба баланд бардоштани эҳтимолияти ҳомиладории духтар мусоидат кунанд.

  1. Хӯроки мувофиқ:
    Занҳо ба хӯрдани баъзе хӯрокҳое таваҷҷӯҳ доранд, ки имкони ҳомиладории духтарро зиёд мекунанд, аз қабили:
  • Меваҳои турш ба монанди Клубничка, меваҳои ситрусӣ ва малина.
  • Шоколади сиёҳ бихӯред.
  • Аз хӯрдани хӯрокҳои шӯр ва кофеин худдорӣ кунед.
  • Миқдори кофӣ об бинӯшед, то азхудкунии калтсийро осон кунад.
  1. Нигоҳ доштани муҳити кислота:
    Вай дар бораи нигоҳ доштани муҳити кислотаи дохили бачадон ғамхорӣ мекунад, то имкони ҳомиладории духтарро зиёд кунад. Тавсия дода мешавад, ки аз расидан ба оргазм худдорӣ кунед, зеро муҳити кислота дар ин давра барои нутфаҳои мардона мувофиқ нест ва метавонад поляризатсияи нутфаҳои занро барои расидан ба тухм афзоиш диҳад.
  2. Мавқеи алоқаи ҷинсӣ:
    Тавсия дода мешавад, ки алоқаи ҷинсӣ дар ҳолати сатҳӣ ва дар наздикии даромадгоҳи гардани бачадон анҷом дода шавад, зеро ин имкон медиҳад, ки муҳити атроф туршӣ боқӣ монад ва имкони расидани нутфаҳои зан ба тухмро зиёд мекунад.
  3. ғизои солим:
    Вай ба риояи парҳези солим, ки хӯрдани сабзавот, меваҳо, сафедаҳо ва равғанҳои солимро дар бар мегирад, манфиатдор аст. Баъзе тадқиқотҳо метавонанд имкони ҳомиладории духтарро тавассути дучанд зиёд кардани истеъмоли хӯрокҳои бой аз калсий, магний ва витаминҳо зиёд кунанд.
  4. Вақти алоқаи ҷинсӣ:
    Тавсия дода мешавад, ки чанд рӯз пеш аз тухмгузаронӣ алоқаи ҷинсӣ кунед, зеро нутфаҳои зан дар бачадон нисбат ба нутфаҳои мард зиёдтар зиндагӣ мекунанд.
  5. Ба таъинот диққат диҳед:
    Санаи тухмкунӣ дар асоси давраи ҳайз ва аломатҳои гуногуни он муайян карда мешавад. Тавсия дода мешавад, ки алоқаи ҷинсӣ пеш аз тухмшавӣ ба нақша гирифта шавад, то эҳтимолияти ҳомиладории духтарро зиёд кунад.
  6. Стресс нест:
    Шумо ба паст кардани шиддат ва стресс таваҷҷӯҳ доред.Баъзе тадқиқотҳо нишон доданд, ки стресс ва стресс метавонад ба тавозуни гормонҳо таъсири манфӣ расонад ва умуман ба эҳтимолияти ҳомиладорӣ таъсир расонад.

Пас аз чанд рӯз духтар ҳомиладор мешавад?

Ҳомиладорӣ бо духтар мавзӯъест, ки бисёр ҷуфтҳоро, бахусус онҳое, ки мехоҳанд оила барпо кунанд ва ба зиндагии худ як маликаи хурдакак зам кунанд, таваҷҷуҳ дорад. Давраи тухмкунӣ дар давраи ҳайз як давраи муҳим барои ҳомиладорӣ ҳисобида мешавад ва ин давра аз як зан ба дигараш фарқ мекунад.

Ҳамин тавр, дар ин ҷо мо ба шумо рӯйхатеро пешниҳод мекунем, ки ба шумо дар фаҳмидан ва баланд бардоштани имконияти ҳомиладории духтар пас аз ба охир расидани давраи шумо кӯмак мекунад:

  1. Таърихи пайгирӣ: Он метавонад муфид бошад, ки давраҳои ҳайзи худро дар тӯли якчанд моҳ назорат кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки кай овуляция одатан рух медиҳад. Баъдан, шумо бояд ба санаи оғози ҳайзи худ аз 12 то 16 рӯз илова кунед ва шумо дар бораи вақти тухмшавӣ тасаввуроти дағалона хоҳед дошт.
  2. Нишондиҳандаҳои баданро истифода баред: Пайдо кардани тағирот дар бадани шумо метавонад ба шумо дар муайян кардани вақти тухмшавӣ кӯмак кунад. Масалан, шумо метавонед афзоиши часпакии луоби бачадон ё баланд шудани ҳарорати аслии баданатонро мушоҳида кунед. Ин аломатҳо метавонанд давраи наздикшавии тухмро нишон диҳанд.
  3. Санҷишҳои овуляция: Санҷишҳои овуляция дар бозор мавҷуданд, ки барои дақиқтар ва муассир муайян кардани вақти тухмшавӣ кӯмак мекунанд. Ин санҷишҳо мавҷудияти гормони ҳавасмандкунандаи фолликул (LH) дар пешобро муайян мекунанд, ки пеш аз фарорасии тухмшавӣ ба таври назаррас афзоиш меёбад.
  4. Алоқаи алоқаи ҷинсӣ пеш аз тухмкунӣ: Дар асоси ҳисоб кардани санаи тухмшавӣ тавсия дода мешавад, ки алоқаи ҷинсӣ дар давоми 2-4 рӯз пеш аз овуляция анҷом дода шавад. Гумон меравад, ки нутфае, ки барои ҳомиладор шудани духтар масъул аст, нисбат ба нутфае, ки барои ҳомиладории писар масъул аст, қавитар аст ва қодир аст, ки дар маҳбал дарозтар бимонад.
  5. Хӯрокҳои дуруст бихӯред: Баъзе хӯрокҳое ҳастанд, ки бовар доранд, ки бо таъсири онҳо ба тавозуни гормоналӣ ва сифати нутфа имкони ҳомиладории духтарро зиёд мекунанд. Ба ин хӯрокҳо дохил мешаванд: хӯрокҳои баргҳои сабзи торик, меваю сабзавоти рангоранг, ғалладона, маҳсулоти баҳрӣ, гӯшти лоғар ва ширӣ ба миқдори мӯътадил.

Новобаста аз он ки шумо нақшаҳои ҳомиладории духтарро доред, муҳим аст, ки ба худ фишор наоваред ё дар ин раванд фишори равониро зиёд накунед. Масъалаҳои ҷинсӣ бояд шавқовар бошанд ва на стресс. Пас, вақт ҷудо кунед, то аз гинекологҳои мутахассис, ки ба шумо дар инфиродӣ кӯмак мекунанд, ҷавоб ва роҳнамоӣ гиред.

Оё ҳомиладорӣ танҳо дар рӯзҳои тухмкунӣ рух медиҳад?

Оё ҳомиладорӣ танҳо ҳангоми тухмкунӣ рух медиҳад? Ин саволҳо яке аз саволҳои маъмултаринест, ки ба зеҳни ҳамсароне, ки нияти фарзанддор шуданро доранд, меоянд. Пеш аз донистани маслиҳатҳои муҳимтарин ва вақти мувофиқтарин барои ҳомиладорӣ, шумо бояд баъзе нуктаҳои асосиро дар бораи механизми ҳомиладорӣ донед.

таъриф:
Дар байни мардум як эътиқоди умумӣ вуҷуд дорад, ки ҳомиладорӣ танҳо дар рӯзҳои тухмкунӣ рух медиҳад. Ин идея дар байни онҳое, ки мехоҳанд ҳомиладор шаванд, каме нофаҳмиҳо ва стрессро ба вуҷуд овард. Ҳақиқати ин эътиқод чист? Дар ин мақола мо консепсияи ҳомиладориро дар рӯзҳои тухмшавӣ равшанӣ меандозем ва барои зиёд кардани эҳтимолияти ҳомиладорӣ чанд маслиҳатҳои муфид медиҳем.

Ҷисми зан ва аҳамияти тухмгузаронӣ:
Барои фаҳмидани он ки ҳомиладорӣ танҳо дар рӯзҳои тухмшавӣ рух медиҳад, мо бояд механизми асосии ҳомиладориро донем. Ҳангоми тухмкунӣ, тухмдон тухми баркамолро ҷудо мекунад, ки барои бордоршавӣ бо нутфа омода аст. Агар тухм бордор шавад, он ба бачадон рафта, дар девори бачадон ҷойгир шуда, боиси ҳомиладорӣ мегардад.

Давомнокии зинда мондани тухм ва нутфа:
Гумон меравад, ки тухм барои бордоршавӣ танҳо аз 12 то 24 соат омода аст. Ин маънои онро дорад, ки вақт барои ҳомиладорӣ хеле муҳим аст. Аз тарафи дигар, сперма метавонад то 5 рӯз дар дохили бадани зан зиндагӣ кунад. Агар шумо як рӯз пеш аз тухмшавӣ ё ҳатто дар рӯзи тухмшавӣ алоқаи ҷинсӣ дошта бошед, ин эҳтимолияти ҳомиладориро зиёд мекунад.

Беҳтарин вақтҳо барои ҳомиладор шудан:
Барои баланд бардоштани эҳтимолияти ҳомиладорӣ, тавсия дода мешавад, ки нуктаҳои зеринро баррасӣ кунед:

  1. Алоқаи ҷинсӣ дар рӯзҳои овуляцияи пешбинишуда ё ду рӯз пеш аз ин рӯз.
  2. Давомнокии давраи ҳайзро назорат кунед ва рӯзҳои овуляцияро тавассути санҷиши овуляция ё мониторинги аломатҳои тухмшавӣ, аз қабили ихроҷи мањбал, ки ба сафедаҳои тухм монанд аст, муайян кунед.
  3. Алоқаи алоқаи ҷинсӣ 5 рӯз пеш аз овуляция ё дар ҳамон рӯзе, ки тухмшавӣ дорад. Се рӯзи пеш аз тухмшавӣ рӯзҳои ҳосилхезтарин ҳисобида мешаванд.
  4. Аз алоқаи зуд-зуд худдорӣ намоед, зеро ин метавонад сифати нутфаро паст кунад. Тавсия дода мешавад, ки алоқаи ҷинсӣ тақрибан ҳар 1-2 рӯз анҷом дода шавад.
  5. Таҷриба ва тағир додани мавқеъҳои ҷинсӣ, зеро тағир додани мавқеъ метавонад ба афзоиши эҳтимолияти ҳомиладорӣ мусоидат кунад.

Далели он, ки ҳомиладорӣ бо вуҷуди риояи ин вақтҳои мувофиқ рух намедиҳад:
Новобаста аз риояи ин вақтҳои мувофиқ ҳомиладор нашавед, баъзан метавонад рӯҳафтода шавад. Мо бояд фаҳмем, ки ҳомиладор шудан кори оддӣ нест ва омилҳои зиёде мавҷуданд, ки ба эҳтимолияти пайдоиши он таъсир мерасонанд. Дар байни зану шавҳар мушкилоти саломатӣ вуҷуд дошта бошад, ки ба эҳтимоли ҳомиладорӣ таъсир мерасонад ва сабабҳои равонӣ низ вуҷуд доранд, ки ба ҳаёти ҷинсӣ таъсир мерасонанд ва имкони ҳомиладориро бозмедоранд.

Нӯшокиҳое, ки ба ҳомиладории духтар мусоидат мекунанд

Ҳомиладор шудан бо духтар орзуи бисёр ҷуфтҳост. Баъзе одамон барои хоҳишҳои шахсӣ ё фарҳангӣ духтар доштанро афзал медонанд. Дар ҳоле ки ягон усули илмии собитшуда барои ба даст овардани ҷинси мушаххас барои ҳомила вуҷуд надорад, баъзе нӯшокиҳо мавҷуданд, ки боварӣ доранд, ки имкони ҳомиладории духтарро зиёд мекунанд. Дар ин рӯйхат мо нӯшокиҳоеро баррасӣ хоҳем кард, ки ба афзоиши эҳтимолияти ҳомиладории духтар мусоидат мекунанд:

Чойи сабз:
Чойи сабз аз антиоксидантҳо ва витаминҳо бой аст, ки барои саломатии умумӣ ва саломатии системаи репродуктивӣ заруранд. Баъзе тадқиқотҳо мавҷуданд, ки нӯшидани чойи сабз имкони ҳомиладории духтарро зиёд мекунад, гарчанде ки барои тасдиқи ин таҳқиқоти бештар лозим аст.

шарбати анор:
Шарбати анор аз антиоксидантҳо ва витаминҳо бой аст ва баъзе пажӯҳишҳо нишон додаанд, ки он барои беҳтар шудани саломатии системаи репродуктивӣ ва афзоиши шонси ҳомиладории духтар мусоидат мекунад. Гумон меравад, ки шарбати анор ҷараёни хунро ба бачадон беҳтар мекунад ва ба саломатии нутфа ва тухмҳои зан мусоидат мекунад.

Занҷабил:
Занҷабил барои системаи репродуктивӣ ва саломатии умумӣ манфиатҳои аҷибе дорад. Он ба беҳтар шудани гардиши хун ва гардиши кушодаи хун мусоидат мекунад, ки покӣ ва чолокии системаи репродуктивиро беҳтар мекунад. Баъзе гузоришҳо мавҷуданд, ки хӯрдани занҷабил имкони ҳомиладории духтарро зиёд мекунад.

Шӯрбоҳои гарм:
Дар баъзе фарҳангҳо шӯрбоҳои гарм анъанавӣ мебошанд, то имкони ҳомиладории духтаронро зиёд кунанд. Ин фарҳангҳо боварӣ доранд, ки шӯрбоҳои гарм кислотаи бачадонро нигоҳ медоранд ва имкони ҳомиладории духтарро зиёд мекунанд.

Оби гарм бо лимон:
Нӯшидани як пиёла оби гарм бо як буридаи хурди шарбати лимӯ дар саҳар иддао мешавад, ки кислотаи системаи репродуктивиро зиёд мекунад ва ба ин васила имкони ҳомиладории духтарро зиёд мекунад.

Баргҳои тут:
Баргҳои малина як нӯшокиест, ки дар баъзе фарҳангҳо барои зиёд кардани имкони ҳомиладории духтар маълум аст. Барги тутро дар оби гарм тар карда, чун чой бинӯшанд. Ин анъана дар минтақаҳои гуногун паҳн шудааст ва то имрӯз идома дорад.

Чӣ тавр ман бачадонамро барои ҳомиладорӣ омода мекунам?

Омодагӣ ба ҳомиладорӣ як раванди муҳимест, ки ба фароҳам овардани муҳити солим ва беҳтарин барои қабули ҳомила дар батни зан мусоидат мекунад. Агар шумо нияти ба зудӣ ҳомиладор шуданро дошта бошед, инҳоянд чанд маслиҳат оид ба чӣ гуна омода кардани бачадонатон барои ҳомиладорӣ:

  1. Нигоҳубини саломатии умумии худ: Пеш аз ҳомиладорӣ, ба саломатии умумии худ ғамхорӣ кардан лозим аст. Ғизои мутавозин ва солимро нигоҳ доред, мунтазам машқ кунед ва аз тамокукашӣ ва машрубот худдорӣ кунед. Инчунин беҳтар аст, ки иловаҳои витамини ва кислотаҳои равғании омега-3 барои беҳтар кардани саломатии худ гиранд.
  2. Ба духтур муроҷиат кунед: Пеш аз ҳомиладорӣ, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, то аз муоинаи ҳамаҷонибаи баданатон гузаред ва бехатарӣ ва саломатии худро таъмин кунед. Духтури шумо метавонад дар бораи омодагӣ ба ҳомиладорӣ маслиҳат диҳад, мушкилоти эҳтимолии саломатиро тафтиш кунад ва шуморо ба захираҳои мувофиқ равона кунад.
  3. Пайгирии давраи тухмкунӣ: Муайян кардани давраи тухмкунӣ яке аз қадамҳои асосии ба даст овардани ҳомиладорӣ мебошад. Давраи ҳайзи худро пайгирӣ кунед ва рӯзи эҳтимолии тухмро дар асоси давомнокии давраи ҳайзи худ ҳисоб кунед. Рӯзи беҳтарин барои ҳомиладорӣ дар рӯзҳои овуляция ба ҳисоб меравад.
  4. Баланд бардоштани сифати луоби бачадон: Пеш аз тухмшавӣ, шумо метавонед афзоиши миқдори луобҳои бачадон ва мањбал ва қобилияти васеъшавӣ ва чандирии онро мушоҳида кунед. Ин луоб ба ҳаракати нутфаҳо ва бордоршавӣ кӯмак мекунад. Барои баланд бардоштани сифати луоб, шумо бояд ғизои дурустро риоя кунед ва ба миқдори кофӣ об бинӯшед.
  5. Мониторинги ҳарорати бадани базалӣ: Сабти ҳаррӯзаи ҳарорати бадан метавонад ба дақиқтар муайян кардани тухмшавӣ кӯмак расонад. Ҳар саҳар пеш аз аз хоб баромадан бо истифода аз термометри рақамӣ ҳарорати худро дар як вақт чен кунед. Хонишҳоро баъдтар дар ҷадвал сабт кунед, то намунаи ҳароратро таҳлил кунед.
  6. Парҳези солимро риоя кунед: Барои ноил шудан ба саломатии хуби бачадон шумо бояд ғизои солим ва мутавозин бихӯред. Хӯрдани меваю сабзавоти тару тоза, хӯрокҳои пур аз нах, сафедаҳои растанӣ ва ғалладона беҳтар аст. Баъзан метавонад барои ба даст овардани миқдори кофии маводи ғизоӣ иловаҳо лозим шаванд.
  7. Нигоҳ доштани вазни идеалӣ: Вазн ё вазни зиёдатӣ метавонад ба ҳосилхезии шумо ва қобилияти ҳомиладор шуданатон таъсир расонад. Бо машқ кардан ва риояи парҳезе, ки барои шумо мувофиқ аст, вазни солим ва идеалиро нигоҳ доред.
  8. Нигоҳ доштани фишори паст: Стресс ва фишори аз ҳад зиёди равонӣ ба бадани шумо таъсири манфӣ мерасонад ва он метавонад ҳомиларо дар батни худ қабул карда натавонад. Кӯшиш кунед, ки стрессро бо роҳҳои монанди йога, мулоҳиза ё маҳфилҳо рафъ кунед.
  9. Аз одатҳои зараровар худдорӣ намоед: аз истеъмоли маводи мухаддир, машрубот ва тамокукашӣ худдорӣ намоед, зеро ин одатҳои зараровар метавонанд ба саломатии бачадонатон ва қобилияти ҳомиладор шуданатон таъсир расонанд.
  10. Истифодаи маҳсулоти кимиёвиро кам кунед: Аз истифодаи маҳсулоти кимиёвии зараровар, аз қабили пуркунандаи заҳролуд ва косметикаи хатарнок, ки метавонанд ба саломатии бачадонатон таъсир расонанд, худдорӣ намоед. Маҳсулоти табиӣ ва экологиро истифода баред.
Пайванди кӯтоҳ

Назари худро гузоред

суроғаи почтаи электронии шумо нашр карда намешавад.Майдонҳои ҳатмӣ бо нишон дода шудаанд *


Шартҳои шарҳ:

Нависанда, одамон, муқаддасотро хафа накунед, ба динҳо ё мавҷудоти илоҳӣ ҳамла накунед. Аз иғво ва таҳқири мазҳабӣ ва нажодӣ парҳез кунед.