Таҷрибаи ман бо заъфи мушакҳо ва табобати заифии мушакҳо бо гиёҳҳо

Доха Ҳошим
2023-03-12T13:54:42+00:00
Маълумоти Умумӣ
Доха Ҳошим6 феврали 2023Навсозии охирин: XNUMX сол пеш

Дар ҷаҳони имрӯза намудҳои зиёди бемориҳое мавҷуданд, ки ба саломатии инсон таъсир мерасонанд ва яке аз маъмултарин бемориҳо заифии мушакҳо мебошад. Бисёр одамон аз ин мушкилот азоб мекашанд, ки ба ҳаёти онҳо таъсир мерасонад ва қобилияти иҷрои вазифаҳои ҳаррӯзаи онҳоро коҳиш медиҳад. Дар ин мақола, ман дар бораи таҷрибаи шахсии худ бо заъфи мушакҳо, чӣ гуна ман тавонистам ин мушкилотро паси сар кунам ва маслиҳате, ки ҳар як шахсе, ки гирифтори як беморӣ аст, бояд риоя кунад.

Таҷрибаи ман бо заифии мушакҳо

Ҷузъиёти таҷрибаи шахс бо заъфи мушакҳо як ҳикояи ҳассосест, ки ба муколама ва огоҳӣ аз хатарҳои ин беморӣ ниёз дорад. Таҷрибаи ӯ аз боздиди табиб оғоз шуд, ки муайян кард, ки вай аз заъфи мушакҳо ранҷ мекашад ва аз ин рӯ, ӯ аз ӯ хоҳиш кард, ки пурра истироҳат кунад ва ҳеҷ гуна фаъолиятеро, ки мушакҳояшро фишор диҳад, анҷом надиҳад. Ин зан аз сӯхтани мушакҳо, зуд-зуд афтидан ва спазмҳои мушакҳо азоб мекашад. Ин озмоиш дар бораи манфиатҳои машқ ва дароз кашидан ва чӣ гуна заъфи мушакҳоро новобаста аз осебдида будани шахс коҳиш додан мумкин аст. Ин озмоиш инчунин кӯшиш мекунад, ки баъзе витаминҳоро ҷорӣ кунад, ки метавонанд барои табобати заифии мушакҳо истифода шаванд. Ин таҷриба дарк мекунад, ки барқароршавӣ аз заъфи мушакҳо сабр ва интизориҳои воқеиро талаб мекунад.

. Ташхиси заифии мушакҳо

Дар ин бахш усулҳои ташхиси заъфи мушакҳо баррасӣ мешаванд. Коршиносон таъкид мекунанд, ки иллати заъфи мушакҳоро метавон тавассути таърихи бемории фард ва муоинаи мустақими пизишкӣ, аз қабили санҷиши барангезандаи барқ, таҳлили хун барои муайян кардани миқдори витаминҳо ва санҷишҳои ҳаракат барои арзёбии нерӯ ва таҳаммули мушакҳо муайян кард. Илова бар ин, дигар ташхисҳо сканҳои CT ё MRI мебошанд, ки барои муайян кардани бемориҳо ё ҷароҳатҳои эҳтимолӣ кӯмак мекунанд. Шахсон бояд барои машварат, ташхиси дуруст ва таъини табобати мувофиқ ба духтур муроҷиат кунанд.

Истифодаи гиёҳҳо дар табобати сустии мушакҳо

Истифодаи гиёххои табий яке аз роххои самарабахши рафъи заъфи мушакхо мебошад.Гиёххои зиёде хастанд, ки хосиятхои шифобахш доранд, ки барои муоличаи заъфи мушакхо истифода бурдан мумкин аст, аз кабили ромашка, тимьян, барги сабз ва гайра. Нӯшокиҳо ё чой метавонанд бо компонентҳои ин гиёҳҳо омода карда шаванд ё дар шакли decoctions ба ванна илова карда шаванд. Қобили зикр аст, ки истифодаи гиёҳҳо бояд таҳти назорати табиб бошад, хусусан агар шахси зарардида ягон доруи дигар истеъмол кунад ва истифодаи гиёҳҳоро бидуни машварат бо табиби табобаткунанда тавсия дода намешавад.

Аломатҳои мушакҳои сусти пой

Бисёр одамон аз мушакҳои сусти пой, ки зуд хаста мешаванд ва камқувват мешаванд, азият мекашанд, ки ин ба ҳаёти ҳаррӯзаи онҳо таъсири калон мерасонад. Аломатҳои мушакҳои заъфи пой аз эҳсоси хастагӣ ва хастагии доимӣ, душвории ҳаракат ва роҳ рафтан дар муддати тӯлонӣ иборат аст ва ин метавонад бо дарди пойҳо ё пойҳо низ ҳамроҳ шавад. Аз машқҳои махсус барои таҳкими мушакҳои пой ва беҳтар кардани қобилияти ҳаракати онҳо баҳра бурдан мумкин аст, ба ҷуз аз истеъмоли зиёди хӯрокҳои бой аз витамини D ва калсий, ки ба саломатии устухонҳо ва мушакҳо мусоидат мекунанд. Тавсия дода мешавад, ки ба духтур муроҷиат кунед, то заифии мушакҳоро ташхис кунед ва дар ҳар як ҳолат табобати мувофиқро муайян кунед.

Машқҳои заифии мушакҳои рон

Дар байни машқҳое, ки барои мубориза бо мушакҳои сусти рон кӯмак мекунанд, шумо метавонед аз машқҳои асосии таҳкими мушакҳо, аз қабили машқҳои мушакҳои шикам ва машқҳои мувозинат баҳра баред. Инчунин машқҳои махсус ба мушакҳои рон нигаронидашударо иҷро кардан мумкин аст, ба монанди машқҳои қадкашӣ, машқҳои баланд бардоштани пойҳо ҳангоми нишастан ё истода, машқҳои зуд партофтани пой. Заъфи мушакҳои паси рон аксар вақт дарди зону таъсир мерасонад, аз ин рӯ тавсия дода мешавад, ки машқҳои гармкунӣ ва кашонидани мушакҳои рон ва зонуро анҷом дода, бо дарназардошти машқҳои мустаҳкам кардани мушакҳои рон тадриҷан ва пайваста диққат диҳед. таъмини истироҳати мувофиқ дар байни машқҳо ва пешгирӣ кардани фишори аз ҳад зиёди мушакҳо. Пеш аз оғози ягон барномаи машқ, шумо бояд бо духтур маслиҳат кунед.

Сабабҳо ва усулҳои табобати заъфи дил

Сабабҳои заифии мушакҳои дил дар омилҳои ибтидоӣ ва дуюмдараҷа, инчунин омилҳои марбут ба рагҳои коронарӣ ва лахтаҳои онҳо мебошанд. Пешгирии заъфи мушакҳои дил бо андешидани чораҳои зарурӣ, аз қабили хӯрдани ғизои солим ва машқ муҳим аст. Дар мавриди заъфи мушакҳои дил, табобат ба ташхиси он, ҷустуҷӯи сабабҳои он ва табобати он тавассути истифодаи доруҳо, ҷарроҳӣ ва дигар тадбирҳои мувофиқ нигаронида шудааст. Илова бар ин, таъсири мушакҳои сусти дилро метавон тавассути анҷом додани машқҳои мӯътадил ва мунтазам ва риояи тарзи ҳаёти солим коҳиш дод. Агар ягон нишонаҳои заифии мушакҳои дил пайдо шаванд, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед.

Витаминҳо барои табобати заифии мушакҳо

Умуман, витаминҳои асаб ва махсусан витаминҳои В аз ҷумлаи муҳимтарин витаминҳо мебошанд, ки барои мустаҳкам кардани мушакҳо ва муолиҷаи заъфи онҳо мусоидат мекунанд. Витамини D, Витамини А, Витамини Е ва Витамини С низ барои муолиҷаи заъфи мушакҳо ва афзоиши энергия дар бадан муҳиманд. Ин витаминҳо ба эътидол овардани массаи мушакҳо ва пешгирӣ кардани заъф кӯмак мекунанд ва инчунин метавонанд барои пешгирӣ кардани спазмҳои мушакҳо истифода шаванд. Ин витаминҳо дар хӯрокҳои гуногун мавҷуданд ва дар ҳолати зарурӣ дар шакли иловагӣ дастрас кардан мумкин аст. Агар шумо дар бораи таъсири эҳтимолии эҳтимолии баъзе витаминҳо нигарон бошед, беҳтар аст, ки пеш аз гирифтани ягон витамини онҳо ба духтур муроҷиат кунед.

Таҷрибаи ман бо заифии мушакҳо

Эҳсоси заъфи мушакҳо як таҷрибаи душвор аст ва дар табобат сабру таҳаммули зиёдро талаб мекунад. Тавассути таҷрибаи худ, блогер тавонист ин мушкилотро бартараф кунад ва сифати зиндагии худро ба таври назаррас беҳтар кунад. Вай бисёр тадбирҳо ва тадбирҳои солимгардониро, аз қабили истеъмоли витаминҳо ва машқҳои гуногун барои мустаҳкам кардани мушакҳо риоя мекард ва инчунин бо гиёҳҳои табиӣ таблиғи мушакҳоро табобат мекард. Ба шарофати ин кӯшишҳо, вай тавонист беҳбудии назаррасро дар қувват ва мустаҳкамии мушакҳои худ ҳис кунад ва ин инчунин ба беҳтар шудани саломатии умумӣ ва равонии ӯ мусоидат кард.

Аломатҳои заифии мушакҳо

Заъфи мушакҳо яке аз мушкилоти маъмули саломатӣ аст, ки ба бадан таъсири зиёд мерасонад.Аломатҳои ин беморӣ эҳсоси хастагии шадид ва душворӣ дар иҷрои дурусти ҳаракатҳои ҳаррӯза мебошад.Заъфи мушакҳо метавонад боиси дард, сӯхтани мушакҳо, спазм ва аз байн рафтани мушакҳо шавад. координация.Заъфи мушакхои пой яке аз нишонахо ба шумор меравад.Яке аз нишонахои ин бемории саломатиест, ки ба сифати зиндаги таъсир мерасонад.Баъзе машкхоро метавон барои мустахкам намудани мушакхои по ва сабук кардани аломатхои марбут ба ин бемори истифода бурд. инчунин имконпазир аст, ки аз гиёҳҳо ва витаминҳо баҳра баранд, то саломатии мушакҳоро беҳтар созанд ва онҳоро ба таври табиӣ мустаҳкам кунанд. Барои муайян кардани ташхиси дақиқ ва табобати мувофиқ барои заъфи мушакҳо шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Албатта, барои муайян кардани сабабҳои норасоии витамини D, шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед.

Машқҳои заифии мушакҳо

Машқҳои заъфи мушакҳо барои беҳтар кардани гардиши хун ва мустаҳкам кардани мушакҳои заиф муҳиманд. Бо истифода аз усулҳои дурусти машқ, шумо метавонед чоркунҷаҳои худ ва мушакҳои асосии худро мустаҳкам кунед, ки метавонанд ба бадани шумо фишор оваранд. Машқҳо бояд ба мушакҳои аслӣ, аз қабили шикам ва пушт тамаркуз кунанд, зеро мушакҳои асосии заиф метавонанд боиси мушкилоти дигари саломатӣ шаванд. Тавсия дода мешавад, ки машқҳои мунтазам, махсусан машқҳои роҳпаймоиро дар муддати на камтар аз ним соат, дар як ҳафта 5 маротиба анҷом диҳед ва машқҳои дароз кардани мушакҳоро набояд фаромӯш кард. Илова бар ин, шумо метавонед танҳо машқҳои оддиро дар хона иҷро кунед, ба монанди қадкашӣ ва мустаҳкам кардани мушакҳои пой ва рони худ.

Доруҳо барои заифии мушакҳо

Дар мавриди муолиҷаи заъфи мушакҳо метавон доруҳоеро ба мисли ингибиторҳои холинестераза истифода бурд, ки ба тақвияти муоширати байни асабҳо ва мушакҳо, ба монанди пиридостигмин (Местинон ва Регонал) мусоидат мекунанд. Бо вуҷуди ин, беморон бояд дар хотир дошта бошанд, ки ин доруҳо ҳама табобат нестанд ва агар заъфи мушакҳо бо сабаби бемории аслӣ бошад, табобат метавонад доруҳо ва / ё ҷарроҳиро дар бар гирад. Барои он, ки доруҳои истифодашуда боиси заифии мушакҳои зиёд нашаванд, ҳама доруҳое, ки бемор қабул мекунад, одатан бояд аз назар гузаронида шавад. Илова бар ин, терапияи физикӣ метавонад барои мустаҳкам кардани мушакҳо ва табобати заифии онҳо кӯмак кунад, зеро терапевт метавонад машқҳои муқовимат ё машқҳои дарозкунӣ ва як гурӯҳи машқҳои дигарро тавсия диҳад.

Аломатҳои заъфи мушакҳо ва асабҳо

Аломатҳои заъфи мушакҳо ва асабҳо як навъи маъмули ихтилолиест, ки аксари одамон онро эҳсос мекунанд ва бо эҳсоси сӯхтан ё дард дар мушакҳо хосанд.Ба аломатҳои дигар спазми мушакҳо, заъфӣ, аз даст додани ҳамоҳангии мушакҳо ва ҳатто фалаҷ дар ҳолатҳои пешрафта дохил мешаванд. . Аломатҳое, ки ба назар мерасанд, вобаста ба сабаби заъф метавонанд фарқ кунанд.Заъф метавонад бо вайроншавии ҳаракат, чашм, овоз ва дигар аломатҳо ҳамроҳ шавад. Шахсе, ки аз заъфи мушакхо ва асабхо азоб мекашад, бояд чорахои зарурии эхтиётй бинад ва ба духтур мурочиат кунад, то ки бар зидди бад шудани беморй чорахои зарурии табобатй ва пешгирикунанда гирад.

Табобати сустии мушакҳо ва асабҳо

Табобати заъфи мушакҳо ва асабҳо дар ҷустуҷӯи барқароршавӣ муҳим аст. Заъфи мушакҳоро метавон бо истифода аз доруҳои таъинкардаи духтур, ки аломатҳоро коҳиш медиҳад ва мушакҳоро мустаҳкам мекунад, табобат кардан мумкин аст. Инчунин, табобати гиёҳӣ метавонад вокуниши баданро беҳтар кунад ва аз зарари эҳтимолии кимиёвӣ муҳофизат кунад. Илова бар ин, машқҳои машқ ва дароз кардани мушакҳоро метавон ҳамчун усули муҳими табобат истифода бурд. Хеле муҳим аст, ки ин табобатҳо ба ҳолати бемор мувофиқ бошанд ва пеш аз оғози ҳама гуна табобат бо духтур маслиҳат кунед.

Табобати фитотерапия барои заъфи мушакҳо

Роҳҳои зиёде барои табобати заъфи мушакҳо мавҷуданд, аз ҷумла гиёҳҳои табиӣ, ки ба мустаҳкам кардани мушакҳо ба таври табиӣ ва дуруст кӯмак мекунанд. Масалан, женьшень, ки гиёҳи машҳур аст, метавонад барои мустаҳкам кардани мушакҳо ва баланд бардоштани ҳаракат ва фаъолияти ҷисмонӣ истифода шавад. Шумо инчунин метавонед аз гандум тимьян, кориандр ва имло гирифташуда истифода баред, зеро ҳамаи онҳо дорои маъданҳо ва витаминҳо мебошанд, ки аз заъфи мушакҳо халос мешаванд. Илова бар ин, асал ва равғанҳои табиӣ, аз қабили равғани зайтун ва равғани бодом метавонанд барои беҳтар кардани қувваи мушакҳо ва суръатбахшии табобат истифода шаванд. Бо истифода аз ин гиёҳҳо ва равғанҳо ва майли шахс ба машқҳои сабук ва ғизои солим, шахсе, ки мушакҳои заъфи худро доранд, метавонад ин мушкилро паси сар кунад ва ба таври табиӣ қувваи мушакҳояшро барқарор кунад.

Пайванди кӯтоҳ

Назари худро гузоред

суроғаи почтаи электронии шумо нашр карда намешавад.Майдонҳои ҳатмӣ бо нишон дода шудаанд *


Шартҳои шарҳ:

Шумо метавонед ин матнро аз "LightMag Panel" таҳрир кунед, то ба қоидаҳои шарҳҳо дар сайти худ мувофиқат кунед