Тоза кардани меъда аз газҳои ногувор
Ба шарофати баъзе одатҳои солим ва ғизои дуруст роҳҳои самараноки тоза кардани меъда аз газҳои нохуш ошкор карда шуданд.
Тоза кардани шикам барои нигоҳ доштани саломатии системаи ҳозима ва раҳоӣ аз кайфияти номатлуб зарур аст.
Яке аз муҳимтарин чизҳое, ки коршиносон маслиҳат медиҳанд, мунтазам машқ кардан аст.
Варзиш барои ором кардани мушакҳои рӯда кӯмак мекунад, ки ба коҳиш додани газ ва варам дар шикам мусоидат мекунад.
Инчунин собит шудааст, ки баъзе маводи ғизоӣ дар тоза кардани шикам аз газҳои нофорам таъсири мусбат доранд.
Масалан, турмерик як ҳанутеи муассир ҳисобида мешавад, ки ҷамъшавии газҳоро дар шикам коҳиш медиҳад, зеро он дорои curcumin аст, ки ба ором кардани системаи ҳозима мусоидат мекунад.
Тухми зираро инчунин барои бартараф кардани газҳои озори шикам истифода бурдан мумкин аст, зеро онҳо дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ ва солимии системаи ҳозима мебошанд.
Илова бар ин, равғани дона як ҷузъи муассир барои тоза кардани рӯдаи рӯда ва шикам аз газҳои нофорам мебошад.
Он барои муолиҷаи дарди шикам ва газ истифода шудааст ва тавсия дода мешавад, ки ба хӯрокҳои ҳаррӯза илова карда шавад, то самаранокии тозакунӣ беҳтар карда шавад.
Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки ин одатҳои солимро амалӣ созед ва онҳоро ба реҷаи ҳаррӯзаи худ дохил кунед, то меъдаро аз газҳои ногувор тоза кунед ва саломатии системаи ҳозимаро нигоҳ доред.
Инчунин зарур аст, ки истеъмоли миқдори кофии об дар як рӯз барои беҳтар кардани функсияҳои рӯдаи ғафс ва халос шудан аз мушкилоти марбут ба шикам ва газҳо.
Фаровонии газҳо дар шикам аз чӣ шаҳодат медиҳад?
Гази аз ҳад зиёд дар шикам як падидаи табиӣ аст, ки метавонад аз одатҳои хӯрокхӯрӣ ва тарзи ҳаёти шахс вобаста бошад.
Хӯрдани хӯрокҳои муайян, аз қабили лӯбиё, шир ва карбогидратҳои мураккаб метавонад боиси пайдоиши газ дар системаи ҳозима гардад.
Илова бар ин, одатҳои зуд хӯрдан, зуд хӯрдани хӯрок ё нокифоя хоидан боиси ҷамъ шудани ҳаво дар шикам мегардад.
Бо вуҷуди ин, метавонанд сабабҳои дигари гази аз ҳад зиёди шикам вуҷуд дошта бошанд, аз ҷумла:
- Бемориҳои ҳозима: ба монанди синдроми ғазаби рӯда, колитҳои захмдор ва энтеритҳои музмин.
- Кистаи эндотелии рӯда (IBS): Ин як ҳолати музминест, ки боиси тағирёбии кори рӯда мегардад ва боиси варам ва гази аз ҳад зиёд мегардад.
- Ҷарроҳии ҳозима: Баъзе расмиёти ҷарроҳӣ, аз қабили холецистэктомия ё тангӣ дар рӯда метавонад боиси ҷамъшавии газ дар шикам гардад.
- Дигар ҳолати тиббӣ: ба монанди гепатити музмин, холецистит ва монеаи гадуди меъда.
Қобили зикр аст, ки агар газҳои аз ҳад зиёд дар шикам ба вуҷуд оянд ё аломатҳои ташвишовар ба монанди дарди доимӣ ва варамкунӣ ба вуҷуд оянд, ба духтур муроҷиат кардан тавсия дода мешавад.
Духтур метавонад санҷишҳо ва ташхиси заруриро пешниҳод кунад, то боварӣ ҳосил кунад, ки дар паси ин ҳолат ягон сабабҳои дигари тиббӣ вуҷуд надоранд.
Чӣ тавр рӯдаи рӯдаи токсинҳо ва наҷосатро тоза мекунад?
Пеш аз он ки мо дар бораи усулҳои гуногун сӯҳбат кунем, мо бояд қайд кунем, ки беҳтар аст, ки пеш аз анҷом додани ҳама гуна расмиёти тозакунии рӯдаи рӯда бо духтур маслиҳат кунед.
Духтур беҳтарин қодир аст вазъи саломатии шуморо арзёбӣ кунад ва усули беҳтарини тоза кардани рӯдаи рӯдаро дар асоси ниёзҳои мушаххаси шумо муайян кунад.
Яке аз усулҳои маъмули тоза кардани рӯдаи рӯдаи ғафс ин холигии обӣ мебошад, ки маъмулан бо номи катетеризатсияи ректалӣ маълум аст.
Дар ин раванд як миқдор оби гарм ба рӯдаи рӯдаи рӯдаи мақъад ворид мешавад ва сипас бо партовҳо ва токсинҳо хориҷ карда мешавад.
Ин тартиб барои тоза ва тоза кардани рӯдаи рӯдаи ғафсии ҷамъшуда ва токсинҳои ҷамъшуда кӯмак мекунад.
Роҳҳои дигари тоза кардани рӯдаи рӯда ва беҳтар кардани саломатии он низ мавҷуданд, ки риояи парҳези солим, ки аз нахҳо бой аст.
Хӯрдани сабзавоти барг, меваҳо ва ғалладона мушакҳои ғафси ғафсро мустаҳкам мекунад ва ба таври табиӣ аз байн бурдани партовҳо мусоидат мекунад.
Илова бар ин, иловаҳои дорои исҳолҳои табиӣ, аз қабили тухмии зағир, алоэ ва пӯсти артишокро истифода бурдан мумкин аст.
Ин иловаҳо ҳаракати рӯдаҳоро ҳавасманд мекунанд ва аз қабз пешгирӣ мекунанд.
Сабаби бӯи бади газ дар чист?
- Раванди ҳозима: Вақте ки шумо хӯрок мехӯред, он дар системаи ҳозима тавассути раванди шикастани ғизо ва ҷабби маводи ғизоӣ ҳазм мешавад.
Дар ин раванд, бактерияҳои рӯда газҳоро хориҷ мекунанд, то аз партовҳои ғизо халос шаванд.
Ин газҳо метавонанд бӯи ногувор ба вуҷуд оранд. - Илтиҳоби рӯда: Илтиҳоби рӯда метавонад дар натиҷаи ихтилоли ҳозима ё мушкилоти муайяни саломатӣ, ба монанди колит ба амал ояд.
Дар ҳолати илтиҳоби рӯда газҳо ҷамъ шуда, бӯи ногуворро ба вуҷуд меоранд. - Хӯрдани хӯрокҳои муайян: Баъзе хӯрокҳое ҳастанд, ки дар таркибаш пайвастагиҳое ҳастанд, ки ҳангоми ҳазм бӯи ногувор ба вуҷуд меоранд, аз қабили лӯбиёгӣ, сирпиёз, пиёз ва ҳанутҳои қавӣ.
Пас аз ҳазм кардани ин хӯрокҳо, бадан ҳамчун як қисми раванди ҳозима газҳои ногуворро хориҷ мекунад. - Азхудкунии нопурраи маводи ғизоӣ: Дар баъзе мавридҳо, баъзе моддаҳои ғизоӣ метавонанд дар системаи ҳозима пурра ҷаббида нашаванд ва боиси ферментатсия ва тавлиди газҳои ногувор мегардад.
Чӣ нӯшокиест, ки газҳоро аз меъда хориҷ мекунад?
Бисёр одамон аз мушкилоти зиёд шудани газ дар шикам азият мекашанд, ки нороҳат аст ва метавонад боиси нороҳатии зиёд гардад.
Барои раҳоӣ аз ин мушкилот, бисёриҳо нӯшокиҳоеро ҷустуҷӯ мекунанд, ки меъдаро ором мекунанд ва газҳоро хориҷ мекунанд.
Дар байни он нӯшокиҳое, ки газро дар меъда бартараф мекунанд, оби гарм ҷои намоёнро ишғол мекунад.
Нӯшидани як пиёла оби гарм метавонад сабукии зудро таъмин кунад ва ба ором кардани системаи ҳозима мусоидат кунад.
Барои ба даст овардани фоидаи максималӣ, пеш аз хӯрок нӯшидани оби гарм беҳтар аст.
Илова бар ин, як қатор нӯшокиҳои дигар мавҷуданд, ки метавонанд барои бартараф кардани гази озоркунанда самаранок бошанд.
Масалан, чойи занҷабил як нӯшокии маъмул барои манфиатҳои ҳозима мебошад.
Дар таркиби занҷабил пайвастагиҳои табиӣ мавҷуданд, ки барои ором кардани меъда, беҳтар кардани ҳозима ва хориҷ кардани газ кӯмак мекунанд.
Дар мавриди нӯшокиҳои растанӣ, афшураҳои папайя ва ананас низ метавонанд ба ҳозима мусоидат кунанд ва ҳаракати рӯдаҳоро беҳтар кунанд.
Ин меваҳои тару тоза дорои ферментҳои ҳозима мебошанд, ки барои шикастани хӯрокҳои вазнин, ором кардани меъда ва аз газ халос шудан кӯмак мекунанд.
Аммо мо бояд дар хотир дорем, ки ҳар як шахс ба нӯшокиҳои гуногун ба таври гуногун ҷавоб медиҳад.
Ба баъзе одамон лозим меояд, ки пеш аз пайдо кардани он чизе, ки барои онҳо беҳтар аст, якчанд нӯшокиҳоро санҷанд.
Агар мушкилот идома ёбад ва бадтар шавад, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед, то вазъиятро арзёбӣ кунад ва маслиҳати тиббии касбӣ пешниҳод кунад.
Оё гази аз ҳад зиёд зараровар аст?
Гази аз ҳад зиёд дар рӯдаи рӯдаи ғафс боиси нороҳатии зиёд ва хиҷолат барои одамони гирифтори он мегардад.
Газҳо дар натиҷаи ҷамъшавии ғайримуқаррарии ҳаво дар рӯдаи ҳозима, ки метавонанд дар натиҷаи хӯрдани баъзе хӯрокҳое, ки боиси газҳо мешаванд, ба мисли лӯбиё, шир ва дигар зироатҳои лӯбиёгӣ ба вуҷуд меоянд.
Гарчанде ки он умуман безарар ва муваққатӣ аст, баъзе ҳолатҳои вазнин метавонанд боиси дард, варам ва судоргаҳои шикам шаванд, ки метавонанд ба сифати ҳаёти ҳаррӯза таъсир расонанд.
Аз ин рӯ, табобати мувофиқ ва тарзи дурусти парҳезӣ метавонад ба коҳиш додани ташаккули газ ва коҳиш додани нишонаҳои номатлуб мусоидат кунад.
Барои муайян кардани сабабҳо ва табобати мувофиқ, ки ба ҳар як ҳолат мувофиқ аст, ба духтур муроҷиат кардан лозим аст.
Оё кирмҳо гази меъдаро ба вуҷуд меоранд?
Сабабҳои зиёди пайдоиши гази шикам вуҷуд дорад ва дар байни ин сабабҳои табиӣ бактерияҳои рӯда, стресс, хоҳиши гиря кардан ва хӯрдани хӯрокҳое ҳастанд, ки газро ба вуҷуд меоранд.
Аммо оё метавонад кирмҳо сабаби дигари ин мушкили дилгиркунанда бошанд? Ин аст он чизе ки мо дар ин гузориш кӯшиш мекунем.
Ба гуфтаи коршиносони соҳаи тиб ва беҳдошт, кирмҳои паразитӣ аз омилҳои маъмули пайдоиши меъдаҳо нестанд.
Гельминтҳо паразитҳои хурд мебошанд, ки дар рӯдаҳо зиндагӣ мекунанд ва энергияи худро аз онҳо мегиранд.
Ва гарчанде мавҷудияти он метавонад баъзе аломатҳоро ба вуҷуд орад, ташаккули газ яке аз онҳо нест.
Кирмҳои паразитӣ метавонанд аломатҳои дигар дошта бошанд, аз қабили бехобӣ, хоби нороҳат, иштиҳои кушод, аз даст додани вазн, қабзият ё дарунравӣ.
Бо вуҷуди ин, агар ин нишонаҳо пайдо шаванд, беҳтар аст, ки бемор ба провайдери тиббӣ муроҷиат кунад, то ин ҳолатро ташхис кунад ва дигар сабабҳои имконпазирро истисно кунад.
Барои пешгирии сирояти гельминтҳо ва ҳифзи саломатии худ тавсия дода мешавад, ки қоидаҳои хуби гигиенӣ, аз қабили мунтазам шустани дастҳо, хуб пухтани гӯшт ва моҳӣ, худдорӣ кардан аз хӯрдани хӯрокҳои нопок ва кампухтаро риоя кунед.
Оё анис аз газ халос шудан кӯмак мекунад?
Вақте ки сухан дар бораи гази озори рӯда меравад, якчанд воситаҳои табиӣ мавҷуданд, ки метавонанд муфид бошанд.
Яке аз ин табобатҳо истифодаи анис аст.
Гумон меравад, ки анис дорои пайвастагиҳоест, ки ба ором кардани системаи ҳозима ва коҳиш додани ташаккули газ мусоидат мекунанд.
Анис бо манфиатҳои зиёди худ, хоҳ дар табобати мушкилоти ҳозима ё рафъи нишонаҳои марбут ба газ маълум аст.
Ин растанӣ дорои равғанҳои идоранашаванда аст, ки раванди ҳозимаро беҳтар мекунад, варамро таскин медиҳад ва судоргаҳои марбут ба газро рафъ мекунад.
Якчанд роҳҳо барои баҳрабардорӣ аз хосиятҳои анис ҳамчун рафъи гази рӯда вуҷуд доранд.
Яке аз ин роҳҳо истеъмоли анис дар шакли чой аст.
Тухмиҳои хушкро дар оби ҷӯшон барои маззаи гарм ва оромбахш ҷӯшидан мумкин аст.
Анисро низ бо оби гарм ва андаке асал омехта карда, таъсири онро зиёд кардан мумкин аст.
Илова ба истеъмоли даҳони анис, равғани анисро барои масҳ истифода бурдан мумкин аст.
Масҳ кардани шикам бо равғани анис метавонад гӯё гази газро бартараф кунад ва ба суръатбахшии ҳозима мусоидат кунад.
Шубҳае нест, ки анис як иловаи табиӣ аст, ки бо манфиатҳои худ дар бартараф кардани гази рӯда маълум аст.
Бо вуҷуди ин, беҳтар аст, ки пеш аз истифодаи ҳама гуна терапевтҳои физикӣ бо духтур маслиҳат кунед, то бехатариро таъмин кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки ҳеҷ гуна муносибат бо дигар доруҳои қабулшаванда вуҷуд надорад.
Оё Pepsi ба хориҷ кардани газҳо кӯмак мекунад?
Баъзе овозаҳо мегӯянд, ки нӯшидани Пепси метавонад ба хориҷ кардани газҳо аз бадан мусоидат кунад.
Аммо воқеият аз ин тахминҳо фарқ мекунад.
Ин овозаҳо дар шабакаҳои иҷтимоӣ паҳн шудан гирифтанд ва иддао доранд, ки нӯшидани Пепси як давои муассир барои газ аст ва барои таскин додани эҳсоси варам ва варам дар шикам кӯмак мекунад.
Бо вуҷуди ин, ин иддаоҳо ягон далели устувори илмӣ надоранд.
Дар ҳоле ки Pepsi дорои гази карбон аст, ки газ аст, он наметавонад ба газҳои рӯдаҳо таъсир расонад.
Кислотаи фосфории кола, ки дар Pepsi мавҷуд аст, метавонад ба дилбеҳузурӣ ё варамкунии баъзе одамон мусоидат кунад, аммо он ба хориҷ кардани газҳо дар бадан таъсир намерасонад.
Барои аз газ халос шудан, якчанд маслиҳатҳои амалӣ мавҷуданд, ки онҳоро риоя кардан мумкин аст.
Ин метавонад худдорӣ аз хӯрдани хӯрокҳоеро дар бар гирад, ки газро зиёд мекунанд, ба монанди лӯбиё, карам ва кабудӣ.
Илова бар ин, шояд мувофиқ бошад, ки машқҳои мунтазам гиред ва оби кофӣ нӯшед, то ҳозимаи солимро дастгирӣ кунад.
Оё лимон барои аз газ халос шудан кӯмак мекунад?
Лимон яке аз маҳлулҳои табиии дӯстдоштаи раҳоӣ аз гази рӯда мебошад.
Лимон аз антиоксидантҳо ва витамини С бой аст. Ин ҷузъҳо раванди ҳозимаро беҳтар мекунанд ва барои хориҷ кардани газҳои дар системаи ҳозима ва рӯдаҳо ҷамъшуда кӯмак мекунанд.
Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки нӯшидани шарбати лимӯ пеш аз хӯрок метавонад ба таҳрики секретсияи рӯдаҳо ва беҳтар кардани ҳозима мусоидат кунад.
Саҳарӣ дар меъдаи холӣ нӯшидани як пиёла оби гарм дар омехта бо шарбати лимӯ низ як амали маъмулӣ дар поксозии бадан ва мусоидат ба солимии ҳозима мебошад.
Илова бар ин, равғани эфирии лимӯ яке аз воситаҳои анъанавии гази рӯда ҳисобида мешавад.
Равғани эфирии лимӯро бо масҳҳои сабук дар шикам истифода бурдан мумкин аст, то мушакҳои танги рӯдаҳоро ором созад ва ҳозимаро беҳтар созад.
