Аломатҳои фишори баланди хун ҳангоми асабоният
Ҳангоми хафа шудан, фишори баланди хун ва як қатор аломатҳои ташвишовар пайдо мешаванд.
Як қатор ин нишонаҳо дар баробари эҳсоси афсурдагӣ ва танҳоӣ дарди сарҳои ногаҳонӣ ва бе ягон огоҳӣ пайдо мешаванд.
Аломатҳои фишори баланди хун инчунин дарди сар ва чарх задани сар ё сар заданро дар бар мегиранд.
Дар минтақаҳои сар низ дардҳои шадид ва ногаҳонӣ пайдо мешаванд.
Инчунин бояд қайд кард, ки фишори баланди хун низ метавонад ба набзи номунтазами дил оварда расонад.
Фишори баланди хун як нишондиҳандаи маъмулии стресс аст, аз ин рӯ мунтазам назорат кардани нишондиҳандаҳои фишори хун муҳим аст.
Тавсия дода мешавад, ки ба духтур муроҷиат кунед, то ҳолати фишори хуни шуморо арзёбӣ кунад ва дар сурати гумонбар шудани фишори баланди хун табобати мувофиқ гиред.
Фишори баланди хун як мушкили ҷиддии саломатӣ аст, ки афрод бояд ба он диққат ва назорат кунанд.
Ба омилҳое, ки ба фишори баланди хун мусоидат мекунанд, диққат додан, тарзи ҳаёти солимро риоя кардан, мунтазам машқ кардан, аз омилҳои стресс ва изтироб канорагирӣ кардан лозим аст.
Ин нигарониҳои пешгирикунанда метавонанд хатари фишори баланди хунро коҳиш диҳанд ва саломатии умумии шахсро беҳтар кунанд.
Чӣ тавр шумо медонед, ки шумо стресс доред?
1.
الصداع الشديد:
Одамони гирифтори стресс метавонанд аз дарди сарҳои шадид ва такроршаванда, ки баъзан бо чарх задани сар ё дилбеҷоӣ ҳамроҳӣ мекунанд, азият мекашанд.
2.
Гипертония:
Вақте ки шумо дар муддати тӯлонӣ фишори баланди хун доред, шумо метавонед стресс дошта бошед.
Фишори хунро бо истифода аз мониторҳои фишори хун дар хона ё бо муроҷиат ба духтур барои муоинаи мунтазам чен кардан мумкин аст.
3.
مشاكل في النوم:
Одамони гирифтори стресс метавонанд дар хоб ва истироҳат душворӣ пайдо кунанд ва дар нимаи шаб бедор шаванд, ки изтироби аз ҳад зиёд эҳсос мекунанд.
4.
хастагӣ ва хастагӣ:
Одамони гирифтори стресс, ҳатто пас аз истироҳати хуб ё хоби тӯлонӣ метавонанд ҳамеша худро хаста ва стресс ҳис кунанд.
5.
Тағйирёбии рӯҳия:
Аломатҳои равонии стресс тағйироти рӯҳӣ, аз қабили асабонияти аз ҳад зиёд, изтироб, депрессия ва аз даст додани таваҷҷӯҳ ба масъалаҳои муқаррариро дар бар мегиранд.
| Аломатҳо | тафсир |
|---|---|
| дарди сар сахт | Ин метавонад як аломати фишори асаб бошад, ки метавонад бо чарх задани сар ва дилбењузурї ҳамроҳ шавад. |
| Гипертония | Он аломати равшани ташхиси эҳтимолии стресс ҳисобида мешавад. |
| мушкилоти хоб | Беморон метавонанд дар хоб ва истироҳат душворӣ дошта, ба сифати зиндагии онҳо таъсир расонанд. |
| Хастагӣ ва хастагӣ | Одамони гирифтори стресс метавонанд сарфи назар аз истироҳати мувофиқ аз хастагии доимӣ азоб кашанд. |
| Тағирот дар рӯҳия | Аломатҳо метавонанд тағирёбии рӯҳия ва изтироби аз ҳад зиёдро дар бар гиранд. |
Кадомаш хатарноктар аст, фишори хун баланд ё паст?
Мушкилоти фишори баланди хун ва паст яке аз мушкилоти барҷастатарини саломатии бисёр одамон дар саросари ҷаҳон аст.
Ҳамчун як масъалаи ҳаётан муҳим, ки бояд ба хубӣ рӯшан карда шавад, мо дар ин ҷо ҳастем, ки гузоришеро дар бораи он, ки байни фишори баланди хун ва паст хатарноктар аст, бар асоси таҳқиқот ва таҳқиқоти илмӣ ба шумо пешкаш кунем.
Вақте ки фишори хун баланд мешавад, дил маҷбур мешавад, ки кӯшиши худро барои интиқоли хун ба рагҳои хун дучанд кунад ва ин боиси афзоиши фишори хун дар рагҳои хун ва узвҳои муҳим, аз қабили дил ва гурдаҳо мегардад.
Бо мурури замон фишори баланди хун боиси заиф шудани рагҳои хунгард ва осеб дидани инсон мешавад, ки инсонро ба бемориҳои ҷиддӣ, аз қабили сактаи қалб, сактаи қалб ва бемориҳои гурда осебпазир мекунад.
Дар мавриди фишори пасти хун, он камтар маъмул аст, аммо метавонад барои саломатӣ хатарнок бошад.
Вақте ки фишори хун хеле паст аст, ҷараёни хун ба узвҳои ҳаётан муҳим маҳдуд мешавад, ки дар натиҷа ба онҳо оксиген ва маводи ғизоӣ ба таври кофӣ таъмин карда намешаванд.
Умуман, одамоне, ки фишори хунашон пастанд, аз чарх задани сар, беҳушӣ ва хастагии шадид азоб мекашанд.
Дар баъзе ҳолатҳои душвор, мушкилиҳои ҷиддӣ ба монанди зарбаи кардиогенӣ ва инсулт метавонанд ба амал оянд.
Оё хашми шадид боиси фишори баланди хун мегардад?
Ғамгинии шадид метавонад дар дарозмуддат ба саломатии дилу рагҳои шумо таъсири манфӣ расонад, зеро он эҳтимолияти мушкилоти саломатӣ, аз қабили бемориҳои дил ва инсултро зиёд мекунад.
Вокуниши бадан ба ғаму андӯҳи шадид хориҷшавии кортизол ва адреналинро дар бар мегирад, ки ду гормонҳои стресс мебошанд. Ин спазми рагҳои хунро зиёд мекунад ва суръати дил ва нафаскаширо зиёд мекунад.
Илова бар ин, ғаму андӯҳи шадид метавонад ба тағирёбии тарзи зиндагӣ оварда расонад, ки ба саломатии дил таъсири манфӣ мерасонад.
Масалан, серии эмотсионалӣ метавонад хоҳиши хӯрдани ғизои носолимро зиёд кунад, ки боиси зиёд шудани вазн ва фишори хун гардад.
Оё фишори равонӣ боиси фишори баланди хун мегардад?
Стресси равонӣ метавонад яке аз омилҳое бошад, ки ба фишори баланди хун таъсир мерасонад, аммо ин ягона омил нест.
Стресс ба фишори равонӣ ва эмотсионалӣ дахл дорад, ки метавонад боиси стресс дар одамон гардад.
Ҳарчанд иртиботи дақиқи байни фишори равонӣ ва фишори баланди хун то ҳол таҳти таҳқиқ қарор дорад, баъзе тадқиқотҳое вуҷуд доранд, ки робитаи байни онҳоро нишон медиҳад.
Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки стресс ва фишори шадиди равонӣ метавонад боиси афзоиши истеҳсоли адреналин дар бадан гардад, гормоне, ки фишори хунро зиёд мекунад.
Илова бар ин, стресс метавонад боиси тағирёбии хоб ва одатҳои ғизо гардад ва ба сатҳи фишори хун таъсир расонад.
Аммо бояд гуфт, ки фишори равонӣ на дар ҳама ҳолатҳо сабаби асосии фишори хун аст.
Бисёр омилҳои дигаре ҳастанд, ки метавонанд боиси афзоиши фишори хун шаванд, аз қабили ғизои нодуруст, омилҳои ирсӣ ва тарзи ҳаёти носолим.
Барои назорат кардани фишори баланди хун дар натиҷаи фишори равонӣ шахсон бояд тарзи ҳаёти солимро риоя кунанд, мунтазам машқ кунанд, аз стресс дурӣ ҷӯянд, истироҳат кунанд ва малакаҳои идоракунии стрессро инкишоф диҳанд.
Инчунин муҳим аст, ки бо мушкилоти равонӣ ва эмотсионалӣ дуруст мубориза баред.Мушовири солимии равонӣ метавонад ба шахсони алоҳида дар бартараф кардани фишори равонӣ ва беҳтар кардани ҳолати умумии онҳо кӯмак кунад.
Фишори хуни бардурӯғ чист?
Псевдогипертония як ҳолатест, ки дар он фишори хун нодуруст чен карда мешавад, ки боиси ташхиси бардурӯғ ва табобати нолозим мегардад.
Гарчанде ки он ночиз ба назар мерасад, фишори хуни бардурӯғ метавонад ба саломатӣ ва табобат таъсири ҷиддӣ расонад.
Яке аз омилҳои асосие, ки ба пайдоиши фишори хуни қалбакӣ мусоидат мекунад, фишори равонӣ ё изтироб пеш аз чен кардани фишори хун мебошад.
Ин стресс метавонад ба афзоиши муваққатии фишори хун оварда расонад, бе ягон мушкилоти воқеии саломатӣ.
Вакте ки фишори хун чен карда, асбобхои ченкунй кушода мешавад, фишор ба нормаи он бармегардад.
Спирале, ки псевдогипертония ба он оварда мерасонад, метавонад хатарнок бошад, зеро шахс фишори баланди хун дорад ва ба табобат муроҷиат мекунад, ки боиси истеъмоли доруҳои нолозим мегардад, ки метавонад хароҷоти соҳаи тандурустӣ ва мушкилоти маводи мухаддирро зиёд кунад.
Агар шумо дар бораи дурустии хониши фишори хун шубҳа дошта бошед, чен кардани онро дар ҷойҳои гуногун ва дар вақтҳои гуногуни рӯз муфид хоҳад буд.
Ба духтури мутахассис низ метавон муроҷиат кард, то маслиҳат ва роҳнамоӣ оид ба арзишҳои муқаррарии фишори хун ва дараҷаи эътимод ба хонишҳои хонагӣ ё офисӣ диҳад.
Вақте ки мо фишори баланди хун метарсем?
Вақте ки сухан дар бораи фишори баланди хун меравад, тарс метавонад эҳсоси муқаррарӣ бошад.
Вақте ки шахс аз фишори баланди хуни доимӣ азоб мекашад, онро бо истилоҳи тиббии "гипертония" меноманд, ки хатари бемориҳои дилу рагҳоро зиёд мекунад.
Баландшавии фишори хун одатан тадриҷан ва бе ягон аломати аён рух медиҳад.
Аммо вақте ки фишори хун муддати тӯлонӣ бидуни табобат баланд мешавад, хатари бемориҳои музмин, аз қабили бемориҳои дилу гурда ва инсултро зиёд мекунад.
Омилҳои зиёде мавҷуданд, ки хатари фишори баланди хунро зиёд мекунанд, аз ҷумла ғизои носолим, омилҳои ирсӣ, тарзи зиндагии бад, вобастагии аз ҳад зиёди намак, камкории ҷисмонӣ ва тамокукашӣ.
Барои пешгирии фишори баланди хун ғамхорӣ кардан ба фишори солими хун ва риояи тарзи ҳаёти солим муҳим аст.
Ин дар бар мегирад:
- Хӯроки солим, ки аз меваҳо, сабзавот ва ғалладонагиҳо бой аст, бихӯред.
- Истеъмоли намак ва хӯрокҳои шӯрро кам кунед.
- Мунтазам машқ кунед.
- Тамокукаширо тарк кунед ва истеъмоли машруботро кам кунед.
- Стресси психологиро кам кунед ва усулҳои истироҳатро истифода баред.
Агар шумо ба фишори баланди хун шубҳа дошта бошед, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, то санҷишҳои заруриро гузаронед ва ин ҳолатро муайян кунед.
Агар фишори баланди хун тасдиқ карда шавад, духтури шумо метавонад тағир додани парҳез ва тарзи ҳаёт ё доруҳоро барои назорат кардани фишори хунатон тавсия диҳад.
Оё лимон фишори хунро паст мекунад?
Тибқи таҳқиқоти илмӣ, шарбати лимӯ дорои фоизи баланди витамини С мебошад ва ин пайвастагии пурқувват дорои хосиятҳои антиоксидантӣ ва зидди бемориҳо мебошад, ки метавонад ба паст шудани фишори хун мусоидат кунад.
Тадқиқотҳои дигар нишон медиҳанд, ки лимон дорои пайвастагиҳое мебошад, ки барои васеъ кардани рагҳои хун ва беҳтар кардани гардиши хун мусоидат мекунанд, ки дар натиҷа фишори хун дар рагҳоро коҳиш медиҳанд.
Бо вуҷуди ин таҳқиқоти умедбахш, мо бояд қайд кунем, ки лимон наметавонад танҳо дар паст кардани фишори баланди хун самаранок кор кунад.
Ин танҳо як иловаест, ки метавонад кӯшишҳоро барои нигоҳ доштани фишори хун дар доираи солим дастгирӣ кунад.
Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки ба духтур муроҷиат кунед, парҳези дурустро риоя кунед ва барои танзими фишори хун доруҳои таъиншударо истеъмол кунед.
Инҳоянд чанд роҳе, ки шумо метавонед лимӯро бихӯред, то аз манфиатҳои он дар паст кардани фишори хун баҳра баред:
- Як пиёла оби гармро бо афшураи ним лимӯ омехта, саҳар дар холӣ будани меъда бинӯшед.
- Иловаи лимӯро ба нӯшокиҳои гарм ё хунук илова кунед.
- Бо омехта кардани шарбати лимӯ бо об ва асал лимонади табиӣ омода кунед.
| манфиатҳои лимон |
|---|
| - Он дорои витамини С ва антиоксидантҳое мебошад, ки фишори хунро паст мекунанд. |
| - Он барои васеъ кардани рагҳои хун ва беҳтар шудани гардиши хун мусоидат мекунад. |
| Ин як омили муфид дар нигоҳ доштани фишори хун дар сатҳи солим аст. |
Оё стресс боиси диабети қанд ё шакар боиси стресс мегардад?
Тадқиқотҳои тадқиқотӣ нишон медиҳанд, ки байни стресс ва диабет робита вуҷуд дорад, аммо он робитаи мустақими сабабӣ нест.
Ин маънои онро дорад, ки фишори баланди хун боиси диабети қанд нест ва баръакс, аммо омилҳои маъмули байни онҳо боиси таъсир ба ҳамдигар мешаванд.
Фарбеҳӣ ва камфаъолияти ҷисмонӣ омилҳои маъмуланд, ки метавонанд ба фишори баланди хун ва зиёд шудани хатари диабети қанд оварда расонанд.
Вақте ки шахс фарбеҳ аст, вай ба фишори баланди рагҳои хун дучор мешавад, ки хатари фишори баланди хунро зиёд мекунад.
Илова бар ин, тадқиқотҳои сершумор нишон медиҳанд, ки фарбеҳӣ ба мубодилаи моддаҳо дар бадан таъсир мерасонад ва эҳтимолияти инкишофи диабетро зиёд мекунад.
Аз тарафи дигар, диабети қанд метавонад ба фишори баланди хун оварда расонад, зеро он ба рагҳои хун таъсир мерасонад.
Вақте ки қанди хун муддати тӯлонӣ баланд мешавад, рагҳои хунро вайрон карда, фишори хунро баланд мекунад.
Маълум мешавад, ки стресс ва диабет робитаи муштарак ва таъсири мутақобила доранд.
Агар шумо фишори баланди хун дошта бошед, муҳим аст, ки шумо парҳези солимро риоя кунед ва мунтазам машқ кунед, то фишори худро назорат кунед.
Агар шумо диабети қанд дошта бошед, шумо бояд фишори хуни худро назорат кунед ва тавсияҳои табибонро риоя кунед, то вазъиятро назорат кунед.
Кадом бемориҳо фишори баланди хунро ба вуҷуд меоранд?
- Гипертонияи дохилӣ (асосӣ): Ин маънои онро дорад, ки сабаби равшани фишори баланди хун вуҷуд надорад, аммо аз омилҳои ирсӣ ё муҳити зист ба вуҷуд омадааст.
Ин намуд метавонад таъсири генетикӣ дошта бошад, зеро он дар баъзе оилаҳо рух медиҳад. - Бемориҳои гурда: Ба инҳо бемориҳои музмини гурда, аз қабили таназзули гурда ва илтиҳоби музмини гурда дохил мешаванд, ки боиси васеъшавӣ ва варами гурда мешаванд ва дар ниҳоят метавонад ба фишори баланди хун оварда расонад.
- Бемориҳои ишемиявӣ: Бемориҳои ишемиявӣ, аз қабили атеросклероз ва танг шудани рагҳо, яке аз омилҳои муҳими боиси фишори баланди хун маҳсуб мешаванд.
Ин бемориҳо дар натиҷаи ҷамъ шудани равғанҳо дар девори рагҳо ва тадриҷан сахт шудани онҳо ба амал меоянд. - Ихтилоли сипаршакл: Инҳо тағироти функсионалии ғадуди сипаршаклро дар бар мегиранд, ба монанди гипер- ва гипотиреозҳои гормонҳои сипаршакл, ки метавонанд боиси халалдор шудани фаъолияти дилу рагҳо ва аз ин рӯ фишори баланди хун шаванд.
- Ихтилоли системаи марказии асаб: Ихтилоли системаи марказии асаб, ба монанди тамоюли хромосомӣ ба синдроми Даун, метавонад гиперактивии ғадуди adrenal ва такроршавии варамҳои лобарро дар бар гирад.
Ҳамаи онҳо метавонанд боиси фишори баланди хун шаванд.
Вақте ки фишор паст мешавад, чӣ мешавад?
Вақте ки фишори хуни инсон паст мешавад, ба бадан ва саломатии ӯ таъсири манфӣ мерасонад.
Аломатҳое, ки бо фишори пасти хун ҳамроҳ мешаванд, метавонанд гуногун бошанд ва чарх задани сар, эҳсоси хастагии аз ҳад зиёд, иштиҳои камбизоатӣ ва дилбењузуриро дар бар гиранд.
Одам метавонад худро хаста ҳис кунад ва наметавонад корҳои ҳаррӯзаро самаранок иҷро кунад.
Фишори паст метавонад боиси кам шудани ҷараёни хун ба узвҳои ҳаётан муҳим ба монанди майна, дил ва гурдаҳо гардад ва ба фаъолияти солими онҳо таъсири манфӣ расонад.
Дар сурати якбора ва якбора паст шудани фишор, барои арзёбии вазъият ва андешидани чораҳои зарурӣ барои мубориза бо он фавран ба ёрии тиббӣ муроҷиат кардан лозим аст.
